【养生集】怎样才能温热你的下丹田

引动丹田的热能，无论养生还是修行，都是最被重视的第一要务。可是，中医用艾灸灸下丹田等方法也能让身体发热，握固十字手印也能温热下丹田，两者有何区别？还有更好的办法吗？禅师的究竟答案就4个字。

学生问：讲师您好!中医用艾灸灸下丹田使身体发热，与握固十字手印在下丹田使身体发热有什么差异?

张讲师答：

要把下丹田的动能引出来，这是很多修炼家所要做的第一件事情，虽然方法看起来多，但归根究底，其最根本的方式就是要“养精蓄锐”！也就是要把我们的精气神给培养起来，不要糟蹋我们的精气神。当一个人的精气神很好时，丹田就有一股强盛的能量，之后打坐时丹田会感觉有一股不断滚动的热能，然后这能量会传送到全身各个地方。这股来自丹田的热能非常重要，可以说是一个人身心性命健康的关键所在，因此很多养生家、修行家，都把它视为第一要务！

运用艾灸的方式，能够让丹田的热能暂时得带动，在中医来说，它具有很好的疗效。但是你会发现，若是你的日常不能好好地蓄养精气神，当你把艾灸拿开时，它就会又很快地恢复到原点。再怎么说，艾灸仍是属于运用外物的力量，而非发自本身。

至于用自己的两只手掌握起十字手印，则是运用自身本具的能量循环，你的手掌心有个劳宫穴，将这个穴场按在你的丹田，那么热能就会从手掌进到丹田，丹田的热能送到全身，又回到你的手掌，然后再从你的手掌进到丹田，这是本身所具的能量循环。

将十字手印贴在丹田，能将这循环慢慢引动起来，而艾灸与修复身中这个循环是没有关系的，但它也能暂时让丹田的热能活动一下，气血也比较通畅，这一点则有异曲同工之妙。

然而认真说起来，这两者都只能算是暂时的办法，最究竟的办法依然要专注长养你的精气神才会有用。比如欲望多的人、情绪大的人，是很难养得住精气神的。心情要维持平和，饮食要适度，吃得太饱马上会消耗你的精气神，使你昏昏欲睡。唯有在日常生活各方面都保持在适当的节度上，精气神才能自然长养起来。到那时候就算你不去用艾灸，不去握十字手印，平常只要是稍微清静一下，丹田都会有源泉滚滚的热能在涌动着，这个才是究竟的养生之道。