提问1
老师您好。我每天打坐先双盘再散盘，双盘时会身体发热，热到要除去上衣才觉舒爽，而散盘时就会觉得寒冷，不仅要穿上上衣，还要披一件外套。请问这正常么，又是什么原因呢？
回答
双盘的时候，两个脚压住大腿，全身的气血主要在上半身循环。所以说，上身的气血运行的比较多，速度快，会感觉发热，能量上升很快。双盘突然间改到散盘，下半身压住的经络，会被气血突然间通开，一下子气血冲到下身。气血突然间下行，上半身运行的气血减少，便好像是感到寒冷了。其实不是寒冷，而是气血调整的过程。就像在洗澡，突然间到卫生间外面一样，会突然间很冷，这需要慢慢适应。另外建议，先散盘再双盘。
提问2
我在寅时打坐时会非常非常睏，睏到无法坚持，打坐会经常哭或笑。想问问老师这是什么原因呢？又怎么解决无论多早睡，寅时总是无比睏顿的问题呢？
回答
寅时打坐非常睏的解决办法，一是要早睡，九点前睡，二是看看是否是血液粘稠，血液粘稠的时候会早起睏，坚持不住，想办法解决一下血液粘稠的问题。打坐会哭或者笑，是神经系统的问题，其实也不能算是问题，是压力大或者思虑过重的表现，这种情况很好，不要克制。无论何时打坐哭或者笑都是一种排毒，是一种神经系统的调整，是一种释放。
提问3
早晨打坐的时候腰挺的太直会坚持一会儿便腰酸背疼，这几日，我在墙上竖了张大垫子，让自己尽量靠在垫子上，这样不仅腰疼能有所缓解，而且坚持坐的时间长一些。但不知道这个方法是否可取？会不会有坏处？
回答
打坐的时候不建议后边靠着任何东西，因为要靠着自己的正气将身体的上半身直起来。靠着东西会让身体产生依赖感，正气起不来。所以不建议靠着任何东西。背挺直了腰酸背痛这是因为姿势不对，打坐时候要全身放送，要处于一种放松的状态，要让整个腰、胯、背放松，但是是一种垂直放松的状态，不要用外力向上挺，挺一定会腰酸背痛的，放松就不会。
提问4
双盘的时候盘在上面的腿膝盖很难碰到地面，在这种情况下，膝盖稍微有点重量比如手放在上面，都会觉得髋关节很疼，于是我在不能落地的膝盖下面垫了毛巾，使膝盖不要悬空，但不会垫很多，只微微一垫，不知是否可以呢？另外，我还会在打坐的时候用带子将双腿膝盖尽量绑的靠近一些，不然总往下滑，这样都是否可以呢？
回答
双盘的时候，上面腿的膝盖，一开始的时候，都会向上翘。往下落需要一个过程，不是那么容易的。这个要看情况，不建议垫东西，我自己坐的时候也不垫东西，疼的话慢慢调整就会好。如果要垫东西，腿不是压得很实也可以，这个看情况，没有行或者不行，只要能满足盘坐的要求就都可以。非寅时锻炼腿的时候可以把腿绑住，以利于锻炼腿部的柔韧度，但是切记要让自己能快速解开，因为有的人承受力是有极限的，当你到达极限却又解不开的时候会很困难的，因此绑是可以的，但一定要让自己能够马上解开。
联系客服
