力犹如铁,劲犹如刚。铁不练则不能成刚,力不练则不能成劲。列子云:“练钢赤刃,用之切玉如切泥焉。”世上只有削铁的钢剑,没有切玉的铁刀。
拳法有云:“拳打力不开,力打劲不开。”这是说只掌握方法而无劲,则不能匹敌。即掌握方法又有劲,则任对手力大如虎,亦无从施展。故劲可克力,力不能克劲。发力之际,肌肉收缩,血管膨胀,血液循环加快,用之过度则可致伤。劲则不然,一戟指一按掌即可伤敌,无需牵动全部肌肉。则劲优于力也。
习武者练劲为首要。劲分刚柔两种。钢劲的练法:每日早晚固立一桩,两膝内扣,松腰松胯,气沉丹田,两足成丁八步。两臂侧举,食指上伸,其余四指屈而不握,虎口向上,与肩平齐,肘部向后,勿向下,沉肩。从肩至手,除食指外,皆不可用力。
则经络易通,劲易至。如肩僵硬则劲阻于肩而不透于指;肘部不朝后,虎口与肩不成一条直线,则筋扭而不舒,脉结而不透,则劲不易至;食指虽伸,而其余四指紧握则劲不能贯注于一点。
综上为初练之要诀,务必注意。练劲时间不可减短或变更,每日晨起和睡前需练一小时。越久越佳,持之以恒。
带有一定基础后,制作沙袋两只,内装沙子五斤,悬于两臂靠近肩处,动作同前,时间亦不可减短。由远及近,逐渐向外推至虎口,两臂仍毫不觉重。再将沙袋逐渐加重,逐渐能负重二十斤时刚劲练成。
其次用帆布做一个沙袋,四角包以皮革,内装四五十斤沙子。手持其角向上抛,承之以掌格之以臂,以腿扫之,以足踢之。练纯熟如玩小球一样轻松。然后逐渐加重砂子重量至八十斤即可。面对一彪悍挥手即出。
阴劲练法有别于刚劲。阴劲的运法起于何处止于何处要心明神怡。发阴劲时筋脉紧张其声叽咕达于指头翕张作势。阴劲来时一线阴气可透木铁,可穿皮棉,可入其经络脏腑,而刚劲则不能。
练成后以指头放于阳光和灯光下照,可见透明如黄蜡,毫无血色,劲越深则透明的部分越长。若竖指于腿上,运劲于指端则觉点指处有凉风一线自上而下穿腿而过顿时麻木不仁。此实验证明阴劲已练成,以后不可乱加于人身。
其练法以抓绷子为主:
(1)取长约15厘米,宽约1. 5厘米,富有弹性的毛竹或牛角(有类似钢片、弹簧片亦可)作工具(图135),
(2)初学时,以线系两端略成弓形(图136)以防脱手弹出伤人,待此法熟练后,可不必系之以线。所备竹片或牛角应有多块,厚薄不同,待指力增强后,则换用较厚的,以增加练功难度。
(3)每日早晚练两次,每次练到指酸为止,不可间断,抓法是:以大拇指抵其一端,食、中二指合抵另一端,指与虎口必须成弧形,着力点在指端。初练时,绷子可贴着虎口(图137),熟练后,则反向而抓(图138)。如遇食、中二指难以并紧使劲,则可用另一手指助之。左右手轮换练习。
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