我和糖尿病的恩怨情仇

格格是一个地地道道的山西人，从小吃着面食长大，刀削面、焖面、饸饹面，还有烧饼是我的最爱（说起来又流口水了

）；也从来没想到过会有一天要和它们say goodbye

01

确诊-住院强化治疗

工作以后经常加班，晚上12点睡觉成为了常态；吃饭也不规律，经常点外卖凑活；更别提抽时间去运动了。当有一段时间觉得每天喝两升水都不解渴的时候，隐隐觉得有点不太正常，就去做了个体检。

那是2015年周末一个阳光明媚的早上，我正边吃西瓜边看综艺的时候，接到体检中心的电话说“你空腹血糖到了15mmol/L，超标太多了，患了糖尿病，赶紧去医院挂号看看”，糖尿病是什么？不知道当然要去问度娘啦。看着电脑满屏糖尿病足截肢的图片，我真的是抱着西瓜默默流泪，你经历过一秒从天堂到地狱的感觉吗？就是这样的心情。

于是去北京两家医院挂了内分泌科，是糖尿病无疑了；接下来就是在哪里住院的问题。妈妈不放心我一个人在北京治疗，就回山西住院治疗了；经过14天强化治疗带着短效胰岛素和长效胰岛素出院了；嗯...医生也没诊断是1型还是2型，直接就上短效胰岛素了（哭）

02

控制血糖好难啊

出院之后我遇到一个难题，不知道吃什么，医生说要少吃多动；那就是饿着呗，早上一个韭菜鸡蛋馅饼，中午食堂一荤一素加个馒头，晚上就不吃了，饿的时候喝点水；运动嘛，我选择了跑步，最方便省钱的运动，每天绕着小区跑三公里；对于一个身高150体重120的小胖墩来说跑步是多么富有挑战性的运动呀，可是为了血糖稳定咬牙坚持了一个月，可测空腹血糖还是7左右，整个人瞬间崩溃了，为了与糖尿病抗争我做得已经够多了，为什么就是不见效果呢？？也按照医生说的少吃多动了呀，怎么结果和医生说的不一样呢？

反正平时也不影响工作生活，就这样吧，不管它了，要及时享乐才对。

04

再次住院-确诊2型

2016年体检空腹血糖又飙到13mmol/L的时候，我又进医院了，在医院一个病区的病友们都是爷爷奶奶叔叔阿姨，我在这儿显得格格不入，经常会被人问到“怎么这么年轻就得糖尿病了呀”，那惋惜的语气好像给我判了死刑。真的好不甘心，我的好多愿望都还没有实现呢。。。。还没有孝敬父母，还没有环游世界，还没有.....

这个时候医生带来了一个喜讯：我被确诊是2型糖尿病，胰岛还是可以分泌胰岛素的！！！这意味着我再也不用在吃饭前偷偷摸摸的打短效胰岛素了！！这个消息为我战胜糖尿病增加了信心！

05

改变心态

积极面对生活

饮食方面：自学了营养学和健康管理师；自己搭配控糖营养餐；戒掉了精米精面，每餐有蔬菜，开始自己带饭，拒绝外卖；

运动方面：工作日里至少三天去公司附近的健身房做做有氧运动，周六早上去奥林匹克森林公园跑跑步；

作息：没有特殊情况10：30睡觉

结语

糖尿病最可怕的地方在于你不知道它什么时候来，也不知道它在哪儿，可等它刷存在感的时候往往是一击致命；如果你也有糖尿病或者糖尿病前期的困扰，不要对它视而不见，也不要过分害怕；调整好心态换一种生活方式，生活会很不一样。都说如果想让一个人能健康长寿，先让他得一种慢性病，现在想想这句话也不是没有道理。

现在大家都说我二十多岁的姑娘（好吧，其实快三十了）活得像个老太太，我觉得这并没有什么不好呀，自律的生活带给我的不仅仅是身体上的健康，还有对生活的掌控感；

现在的状态，刚刚好

END

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公众号ID：TGG202007