天天排便可以把身体内的废物排走,真是新陈代谢的结果
如果不是每天的话,身体废物遗留的酸性会导致身体内的代谢缓慢,存有许多毒素.
以上措施适合坚持使用...
1.日常的多吃富含纤维素的绿色蔬菜：
最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白帮助肠胃蠕动，利于排便。
苦瓜 黄瓜 木瓜 丝瓜 胡萝卜 姜 菠菜 芹菜 大蒜 山药 白萝卜 山茼蒿 地瓜叶 萝卜叶 洋葱 圆白菜
2.吃水果： 荔枝 无花果 樱桃 苹果 草莓 香蕉 葡萄 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。
苹果最好是晚上睡觉之前吃，香蕉的话适合早上空腹吃，梨适合饭2个小时左右吃。
3饮品类 ：水 最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
蜂蜜 柠檬水 红糖水 牛奶 菊花茶 普洱茶 艾蒿茶 乌龙茶 枸杞茶
喝酸奶 因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。不建议早上喝冷酸奶
4. 多食粗粮： 糙米 地瓜 燕麦 小米 红豆 绿豆 麦片：麦片含有丰富的膳食纤维，糙米：含有丰富的粗纤维，红薯：能够健胃益脾
