一款适合一年四季减肥 健脾 养血 祛湿秘方，一周能让你瘦15斤

这一款适合一年四季减肥，一周能让你瘦15斤，还能让你健脾+养血+祛湿秘方，而这些对于我们每个人来说都不陌生，红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪。是非常健康安全食品之一，并且非常经济+实惠，而且红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，还能美容养颜。

低热量的食物

红豆100克29/卡路里，并且还是排毒佳品，有高纤维低脂肪的特点。

豆相思

钾：860毫克 磷：305毫克

镁：138毫克 胡萝卜素：80微克

钙：74毫克 碳水化合物：63.4克

薏米100克35/卡路里，而且是含膳食维很高及钾含量较高，能消肿和健脾，清利湿热为主。

生命健康之禾

蛋白质：12.8克 脂肪：3.3克

维生素B：2.15毫克 维生素E：2.08毫克

钙：42毫克 磷：217毫克

钾：238毫克

做法（一个人量）

材料：红豆50、薏米50、水500、冰糖适量（最好用黄冰糖或红糖）

准备相同份量的红豆和薏米，洗干净，红豆和薏米放入高压锅里用清水泡一泡，多长时间适根据各人喜欢成度来定，如果说你想软些，那就久点一般可以这样来操作，晚上睡觉把同份量的红豆和薏米，洗干净，红豆和薏米放入高压锅里用清水泡着，再把高圧锅有预约时间吗，你可以想泡几个时就几个小是很方便。反正一早起就有吃了，吃不完可以入冰箱冷存味更好。这样做省时省力。

瘦身圣品

另外，主要是针对不同体质的人在喝红豆薏米时，可以适当地加点别的东西进去，比如：

1.体质偏寒 --------- 加 桂圆 / 大枣。

2.烦躁失眠，脸上长痘 --------- 加 百合，莲子。（百合，润肺，养颜，安心神；莲子，养心，清心火，健脾补肾）

3.痛经 ---------去掉薏米，换小米，另加姜片（不宜多）,大枣，红糖。

4.心悸，贪睡，脸无血色 -------- 加 桂圆 （微甜） 。

5.肾虚 ---------加 黑豆 / 紫米 / 枸杞。

'最好的医生是自己,最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持' 。我自己很信奉食疗，只要你坚持一定能让减肥、清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，还能美容养颜。