如何在家庭中帮助孩子提升专注力？

孩子的注意力被打扰，有可能是因为饮食不当、缺乏锻炼、经常被打断注意力等等原因造成的。大致有以下几个原因:

1.一些食物，有可能会让孩子消化不良、身体不适等，这样有可能会导致孩子不能专注地做一件事。

2.孩子的身体素质较差，导致他无法保持应有的专注力。要知道，专注力无非就是坚持地专注于做某事，体力不支或者身体素质差等因素，都有可能导致孩子缺乏专注力。

3.家长常常无意识地打断孩子的专注。

比如，宝宝正在专心地吃饭，不小心把饭撒了，妈妈就赶紧去擦擦擦，嘴里估计还要唠叨说:“吃饭的时候小心点啊……”

或者孩子正在专心地写作业的时候，我们急着纠正他的坐姿、握笔姿势、写得字难看、做的数学题错了等等，影响了他的注意力。

那么，为了提升孩子的注意力，我们家长应该如何做呢？

1.改变饮食结构。让孩子吃好、消化好、吸收好、睡好……

2.加强锻炼。多多进行锻炼，可以提高孩子的身体素质，进而提高他的专注力、自控力等。

3.家长要学会放手，不要插手。孩子在专注地做一件事的时候，我们尽量放手让他做，不要打断他，不然会形成一个坏习惯或者恶性循环。

4.可以有意识地锻炼孩子的专注力持续时间。

一般情况下，6-8岁孩子的专注力也就能够持续二十分钟左右，不过可以经过刻意训练让孩子延长这个时间。

(1)有一个手机APP叫做找你妹，可以在这个游戏界面中，在杂乱无章的画面中找出指定的图形。当然，玩这个游戏，需要注意控制时间，以免伤到孩子的眼睛。

(2)可以让孩子多做一做找不同或者迷宫等纸面上的小游戏；或者直接在家里摆出许多东西，让孩子在规定时间内找到指定的物品。

(3)大一点的孩子，可以让他阅读一页文字，要求他在规定时间内，数出这一页文字中指定的字有多少个，或者什么内容等等。

(4)教孩子学绕口令，背古诗词圆周率等。

前三个方法，是让孩子在游戏中增强专注力，第四种是让孩子在记忆繁杂内容的时候增强专注力，其实是殊途同归啦！

总之，孩子的专注力延续的时间是可以延长的，只要我们家长注意合理安排多加训练就可以达成目的的！