孩子的注意力被打扰,有可能是因为饮食不当、缺乏锻炼、经常被打断注意力等等原因造成的。大致有以下几个原因:
1.一些食物,有可能会让孩子消化不良、身体不适等,这样有可能会导致孩子不能专注地做一件事。
2.孩子的身体素质较差,导致他无法保持应有的专注力。要知道,专注力无非就是坚持地专注于做某事,体力不支或者身体素质差等因素,都有可能导致孩子缺乏专注力。
3.家长常常无意识地打断孩子的专注。
比如,宝宝正在专心地吃饭,不小心把饭撒了,妈妈就赶紧去擦擦擦,嘴里估计还要唠叨说:“吃饭的时候小心点啊……”
或者孩子正在专心地写作业的时候,我们急着纠正他的坐姿、握笔姿势、写得字难看、做的数学题错了等等,影响了他的注意力。
那么,为了提升孩子的注意力,我们家长应该如何做呢?
1.改变饮食结构。让孩子吃好、消化好、吸收好、睡好……
2.加强锻炼。多多进行锻炼,可以提高孩子的身体素质,进而提高他的专注力、自控力等。
3.家长要学会放手,不要插手。孩子在专注地做一件事的时候,我们尽量放手让他做,不要打断他,不然会形成一个坏习惯或者恶性循环。
4.可以有意识地锻炼孩子的专注力持续时间。
一般情况下,6-8岁孩子的专注力也就能够持续二十分钟左右,不过可以经过刻意训练让孩子延长这个时间。
(1)有一个手机APP叫做找你妹,可以在这个游戏界面中,在杂乱无章的画面中找出指定的图形。当然,玩这个游戏,需要注意控制时间,以免伤到孩子的眼睛。
(2)可以让孩子多做一做找不同或者迷宫等纸面上的小游戏;或者直接在家里摆出许多东西,让孩子在规定时间内找到指定的物品。
(3)大一点的孩子,可以让他阅读一页文字,要求他在规定时间内,数出这一页文字中指定的字有多少个,或者什么内容等等。
(4)教孩子学绕口令,背古诗词圆周率等。
前三个方法,是让孩子在游戏中增强专注力,第四种是让孩子在记忆繁杂内容的时候增强专注力,其实是殊途同归啦!
总之,孩子的专注力延续的时间是可以延长的,只要我们家长注意合理安排多加训练就可以达成目的的!
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