失眠通常是一种症状，有时也成为一种疾病，具备以下条件即可诊断为失眠：
(l)有效睡眠时间不足：入睡困难(超过30min)、熟睡维持困难、易醒（夜醒2次或2次以上）和早醒。
(2)睡眠质量下降：以浅睡眠为主，慢波睡眠第3、4期缺乏或明显减少．或由于频繁觉醒而导致睡眠结构断裂（睡眠碎片），降低了睡眠质量。
(3)有缺睡的表现：由于睡眠不足而导致脑和躯体功能下降。表现为晨起后无清晰感或整个不够清醒、头昏、记忆力下降、注意力不能集中、不能恢复精力充沛、疲乏无力或打瞌睡等，影响生活、工作与学习。
是否存在由于睡眠不足对功能和生活质量带来影响，是诊断失眠具有重要临床意义的指标。
因此失眠严重影响着我们的生活，所以当出现失眠的情况后，一定要在医生的帮助下寻求解决方案，在配合医生积极治疗的同时不妨试试以下民间食疗验方。
人参黄芪粥
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