牛骨中含有含有大量的动物脂肪和优质的蛋白质,既能提供足够多的能量,又能促进自身蛋白质的合成,能增强人体免疫力。
用料:
牛骨:1千克 大葱段:10克
白萝卜:1个 水:6升
生姜:20克 蒜瓣:10克
胡椒:适量 大料:适量
盐:适量
制作方法:
1、先将牛骨切段(最好选用牛棒骨,骨髓含量多),用清水冲洗干净,然后泡在冷水中,大约3~4小时,待骨头骨面的血水、大部分油脂以及脏东西都泡出来,再用清水冲洗干净、沥干。这样可以保证你熬出来的汤是乳白色的。
2、将牛骨放入费水中煮3~5分钟,烫去血水、去沫。捞出冲洗干净,然后换清水用武火煮沸,放入葱段、生姜、蒜瓣、大料、胡椒,大火熬制1小时,转至中火熬制约3~4小时,(随时用勺子捞出浮在上面的油脂和泡沫)。
3、等汤熬成乳白色时,将萝卜切块,放入汤中,用文火慢炖半小时,放入适量的盐,就可以出锅了。
牛骨髓中含有丰富的微量元素,能提高孩子的免疫力,汤中加入适量的生姜片、白萝卜,能祛寒利湿、补气补钙,冬天饮用效果更好,而且老少皆宜。
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