高血压分为原发生高血压和继发性高血压两类，是世界上常见的心血管疾病，很多中老年人都有高血压。
只有了解了高血压的症状表现，我们才可以早日发现疾病，早日给予治疗，早日恢复健康，所以，了解高血压的症状是很有必要的。
一：不要吃夜宵
睡前吃夜宵也是诱发血管疾病的诱因之一。
在丰富的夜宵后，人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉)，从而成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
长期夜宵过饱还会反复刺激胰腺，使胰岛素分泌大量增加，长此以往，有可能诱发糖尿病。
二：不要喝酒
适量喝酒有助于血液循环，能提神醒脑、解除疲劳。
但睡前喝酒，腹内食物较少，几分钟酒精就会被身体吸收进入血液，血液中酒精含量高，就会强烈刺激血管内壁，使血液升高，喝得越多，血液越高。
这样就会增加血管破裂的危险。
另外，睡前喝酒的人还易出现打鼾，很多人以为打鼾是“睡得香”，其实不然，这是呼吸性障碍，会引起心绞痛、心肌梗死，甚至心脏功能紊乱而猝死。
三：不要情绪激动
睡前情绪过于激动，会使人处于应激状态，长期如此，会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管“压力”增大。
“一控”：
控制盐的摄入量
夏天天长，到了晚上，天气仍很热，很多人会睡不着，就会想着吃夜宵，这多出来的一顿饭，会让我们摄入更多的盐分，对于血压的平稳是很不利的。
流行病学调查证实：人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。
食盐的主要成分是氯化钠，氯化钠进入人体中，相当于溶解于水溶液中，会分离出钠离子，钠离子过多会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。
此外，吃了太多盐，还会引起细胞（包括平滑肌细胞）水肿，使血管腔变窄，这就更容易诱发心脑血管病了。
“二慢”：
慢运动
运动对身体有益，但对于高血压患者来讲，要学会慢运动，也就是说，不要过分剧烈的运动，尤其是夏季的高温天气里，更不能让自己运动量过大。
中老年人更容易受到高血压的“青睐”，这个时候，不妨打打太极拳，保养身体，降低血压。
动作柔和的太极拳，能够让你的肌肉处于放松状态下，让你时刻保持思绪的宁静，在这安静的氛围中，对于降低血压会更好。
研究显示，经常打太极拳的中老年人，能降低10—20mmHg的血压，从而更好的控制血压，预防血压升高。
慢激动
情绪一直是影响血压的重要因素，在夏季，由于天气的原因，人很容易情绪激动、暴躁不安，此时为了保证血压平稳、血管健康，要学会让自己的激动慢下来，缓一缓。
过分的情绪激动会影响到内分泌系统，使得血管突然发生收缩，血压立马升高，这种情况是很危险的，极易造成心脑血管病的发生。
“三补”：
补水
夏天出汗较多，水分流失过多会造成血液粘稠而易形成血栓，因此应注意补充水分 。
每次喝水不要太多。喝水采取少量多次的方法，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。
水温不可过热或是过凉。水温太热除了容易使消化道黏膜受损外，还会加快血液循环，从而加重心脏负担。太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩造成心脑供血不足。
补α-亚麻酸
α-亚麻酸具有降低血脂和降低血压的作用。
已经证明，α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白以及升高血清高密度脂蛋白的作用。
α-亚麻酸对于临界性高血压来说是非常有效的，对于更高的血压或易产生出血性脑中风的状况，α-亚麻酸仍有降血压作用。
紫苏仁食用油，有机亚麻籽油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中以紫苏仁食用油的α-亚麻酸含量最高，约为66.7%左右，每天食用5-10ml即可满足人体所需，达到改变血脂状态，稳定血压、减少血液垃圾，预防血管病的目的。
补觉
夏季，天气炎热，很多人睡的晚，起的早，甚至会出现熬夜到凌晨的情况。
然而，睡眠不足，会是人体内分泌紊乱，不利于血压的控制。
因此，要注意，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要赖床。
1、药物减量
夏季血压有所下降、病情稳定的患者，服用降压药的剂量可适当减少。但要根据个人的实际情况来定，因为并非所有患者的血压在夏季都会下降。
2、少用利尿剂
夏季由于出汗较多，电解质容易丢失，这时使用利尿剂降压，最易造成低血钾。因此，对含有利尿剂成分的复合制剂要慎用，利尿剂也要少用。
3、血压正常也要继续服药
夏季，由于温度较高，血流阻力减少，血管扩张，致使部分病人的血压甚至可接近正常，但病人切不可因此而停止服用降压药。血压一旦出现较大幅度的波动，极易引起心、脑、肾严重的并发症，甚至危及生命。
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