相信不少妈妈们跟我一样，产后完全不太懂这种奶水不足问题该怎么解决。
每天加起来睡不到5小时，却还是没奶水，说实话心里真的挺郁闷，又不是我想这样，没办法奶水就是不足。
老公只好花钱请教了月嫂，月嫂告诉我们喝汤确是能催乳，但是我们喝错了，刚刚生产完，不适合大肉大鱼的补，前一周要喝排恶露，补气血的，之后再喝下奶的汤，所以今天把我产后常喝的5种汤分享给大家，避免走大家走进雷区。
1黑豆花生汤——补气催乳
食材：红豆、黑豆、鲜红皮花生
煮法：
黑豆红豆提前浸泡。锅里加水，先放黑豆、红豆煮半小时。再放花生煮20分钟即可。
2木瓜花生汤——下奶
食材：
木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块
做法：
木瓜去皮、去核、切块。
将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用
3排骨海带汤——排恶露
食材：猪排骨、海带结、姜片、盐
做法：将排骨洗净，焯水；放入沸水锅中，置入姜片用中火煲20分钟；放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟。最后加入适量的盐，即可。
4红枣排骨枸杞汤——补气血
食材：排骨，山药，红枣，
做法：排骨洗净切块焯水，然后放入锅中，再加入红枣山药及适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅。
5豌豆蛋白汤——通乳下奶，提高母乳质量
食材：1杯温水，2勺豌豆蛋白质粉
【制作方法】
准备1杯温水，倒入2勺豌豆蛋白质粉充分搅拌均匀就可以了。
5款汤水既清淡又好喝，最重要的是排恶露和下奶，宝宝和宝妈都能照顾到。
最好大家一定要重视月子期间，好好照顾自己，别落下病根，保持好心情，自己好，孩子才能更好。大家有什么好方法欢迎讨论。
当然，这个东西也是因人而异的，如果你有任何问题，下一个《布谷妈妈》，里面有专业医生，随时免费提问，医生一对一告诉你答案
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