"暖气病",指的就是每到冬季,天气寒冷,北方通常通过暖气来取暖,人们常紧闭门窗,给屋子保暖,以防冷风吹进来,不想却容易封闭出烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等诸多不舒服的症状。这些就是让暖气给热出来的暖气病。滴耳疗法,三叉轻松,教您如何远离暖气病呢?
1.控好室内温度湿度,适当通风:室内暖气开放时,应将室温保持在18至24之间,湿度50%至60%为宜。勤开窗户通风,一般早晚各开窗通风一次,每次开窗时间不少于30分钟。控制室内湿度,可以使用加湿器、或摆一盆水,同时在室内多养些绿色植物。
2.供暖同时还会引起皮肤干燥,导致瘙痒症,勤换洗衣物,勤洗澡。这样才可以避免皮肤干燥、瘙痒等“暖气病”。因此洗澡时水温应在32左右,不宜过多使用香皂。
3.注意饮食:在寒冷季节供暖期间,应尽量多喝开水,多吃蔬菜,多吃水分充足、含有多种维生素的水果,少吃辛辣刺激的食物,选择一些温热性质的食品,如芝麻、萝卜、豆腐等,不吃辛辣食品,不饮酒。
4.注意精神情绪调养,适当锻炼:体育锻炼必不可少,应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择散步、太极拳、慢跑、骑自行车等。最好的调养方式就是要睡眠充足,早睡晚起。同时,要注意多晒太阳、加强体育锻炼,尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。周末可以去户外爬爬山,登高望远,有助于保持乐观情绪,神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大,也不宜剧烈,以微微出汗为宜。
冬季室内暖气开放,门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥,会引起免疫功能和抵抗力的下降,极易诱发或加重三叉神经痛。请避免三叉神经痛的诱发因素,使三叉神经痛无痛更健康!
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