很多宝妈生完宝宝后饱受产后便秘之苦,通常大便连续几天解不出且排便时干燥疼痛。产后排便困难,是最常见的产后问题之一。(产后三大问题:排尿、排便、哺乳)下面跟随喜芽孕育黄大夫一起来看看。
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产后便秘的原因
1.由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动减慢,肠内容物在肠内停留时间长,水分被过度吸收造成大便干结。
2.经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。
3.产后人体虚弱排便力量减弱。
4.饮食结构不合理,产后饮食过于讲究高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少,蔬菜吃得少。
5.运动量减少,伤口疼痛,不敢用力。
6. 剖宫产手术用到麻醉,可能导致肠麻痹而引起便秘。腹腔被打开后,肠管接触到空气,有的会导致肠黏连。
便秘后的处理
1.对于已经出现便秘的妈妈来说,使用开塞露是很快就能达到排便的效果。但是长期使用开塞露可能会带来药物依赖。这种方法可偶尔为之,不可长期使用。
2.按摩治疗便秘:妈妈仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。(“懒”妈妈最好也要坚持每日两次顺时针按摩腹部100下)
比起事后治疗,事前预防更重要,
1.注意饮食结构,营养均衡平衡膳食非常重要。蔬菜、水果都要有。蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适当多食用。也不可食用未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用,导致便秘加重。
2.每天多饮汤水,产妇失血多,不时还有恶露排出因此要补充水分。哺乳期建议每天饮水量2100-2300ml,养成定时排便的好习惯。
3.加强产后锻炼,多活动与多休息没有冲突,长期卧床新陈代谢减慢,容易引起便秘也易增加血栓发生风险。适当活动可提高身体素质增加肠蠕动减少便秘。
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