荔枝含低血糖“毒素”，孕妈们能吃么？

荔枝口感甘甜，同时让人感觉有清爽感，为广大人群喜爱。可最近「荔枝导致10个孩子死亡」「荔枝导致107个印度孩子死亡」之类微信文章又在朋友圈广为流传，说是荔枝会导致低血糖！听听黄大夫怎么说。

吃荔枝后真的会低血糖？

这事已经有阮光锋等科普专家发文解释过了，是因为荔枝中含有降低血糖的“毒素”，就是α-亚甲环丙基甘胺酸和次甘氨酸A，哈哈，这复杂的化学名称真拗口，我们就只要知道是有降血糖作用的两种成分。没想到糖分爆棚的荔枝中还有降血糖的物质，也真是涨知识了。

为什么荔枝“中毒”多出现在孩子身上？

其一是由于孩子不太懂得控制食量，一次贪吃就容易吃多，其二，孩子的代谢能力还没有完全发育到位，比成年人对毒素的抵抗力差。再者，不可空腹吃荔枝，本身空腹时就易致低血糖，吃了荔枝后就更不用说了呀……

空腹吃荔枝低血糖入院的可是有真实案例的，2017年在我国广东阳江就有名男童因空腹吃了20颗荔枝而出现低血糖症状而入院治疗，好在结果是转危为安。

荔枝可以当糖尿病人的“降糖药”么？

目前绝大多数糖尿病人患病原因是自身胰岛素缺乏和胰岛素抵抗，而那两种“毒素”的降糖原理明显不适用于治疗糖尿病，也有人做了荔枝肉中酚类物质的降糖活性研究、荔枝水提取液对糖尿病的治疗作用实验等,并未发现它们对糖尿病有特别强的降糖效果，此外，荔枝的含糖量较高，所以还是少吃荔枝为好。

孕妈们能吃荔枝么？

荔枝，对孕妈们来说，我还是站在“保守派”（能不吃就不吃呗），首先血糖未控制好的孕妈们是肯定不建议吃的，与吃的诱惑相比我们还是要毫不犹豫的选择母婴健康，而无高危因素的孕妈们如果实在馋的不行可吃个几个或十来个解解馋，但要注意控制一次不要吃过多，别贪吃，其次不能空腹吃荔枝，吃了荔枝后一定要按时吃下顿饭，不能有了饱腹感就不吃饭了。