無論是綠茶、還是烏龍，為何專家推薦我們一定要喝茶？喝茶對健康有何幫助呢？
提升免疫力、預防多種癌症！ 茶可以預防癌症，多年來已經在各國的醫學報告中被証實了，
尤其是未經?酵的綠茶抗腫瘤的效果最顯著，對於肺癌、皮膚癌、子宮頸癌都有預防的效果。有趣的是，部份研究報告顯示，預防皮膚癌，要喝熱茶才有效哦！
防止老化、早衰！ 茶可以提升細胞的抗氧化能力，對於延緩老化有很大的幫助。許多來自歐洲的醫學研究都指出，多喝茶對老人痴呆症、阿茲海默症、及其他因老化而產生的疾病，都有預防的效果！
綠茶中的兒茶素，也是最天然的抗氧化劑，尤其對於少動、多用腦的現代人常有的早衰現象，喝茶就能幫上忙呢！
減緩骨質的流失！ 茶中的氟化物不僅能預防蛀牙，同時據吳至行醫師發表的，長期飲茶對骨質密度的影響”研究報告，長期喝茶的人比沒有喝茶習慣的人，骨質密度明顯高出許多，尤其是喝茶10年以上的人，全身骨質比一般不喝茶的人要高2.1%，清楚顯示，喝茶可以減緩骨質的流失！
人體的骨質自30歲以后，即開始流失。女性停經后，更以驚人地每年1-3%的速度損失，所以，增加骨本，要趁早開始喔！
降低血脂肪、膽固醇、降血壓，防止動脈硬化！ 根據研究的資料，以挪威9856名男性及10233名女性追蹤12年的研究發現，每天喝5杯茶以上的人比每天喝不到1杯的人，血壓及血中膽固醇濃度明顯較低。
另外綜合日本、荷蘭、芬蘭等多國長期研究都可以証實，長期飲茶可能具有降低血壓、降低血脂肪及抗動脈硬化等預防心臟血管疾病的效果。
