熬夜失眠要多吃这种菜，清香美味，补血安神，每天吃一点，助您睡到自然醒！

说起失眠这一话题，我想起了前年冬天发生的一件事情。当时我因为各种事情不可避免地承受了很大的心理压力，导致我失眠了整整一周。最后我不得不去医院接受治疗，身体才慢慢恢复。出院后，医生提醒我不要过度压力自己，要多注重锻炼身体、娱乐放松心情，同时多吃助眠养生的蔬菜和水果，才能使我的身体更加健康。

今天张清要介绍的这种蔬菜，是我个人非常喜欢的，每个季度我都会在自家门前种上一些。这种蔬菜有着“长寿菜”“皇帝菜”等美誉，就是茼蒿。它们不仅味道鲜美，同时具备很多养生功效，可以起到助眠、养肝明目等作用。如果您也经常失眠或者希望保持身体健康，不妨尝试一下茼蒿，也许会对您有所帮助。

茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素和矿物质。而糯米粉则是我们做饼类点心的常用材料之一。将这两种食材结合在一起，制作成糯米粑粑饼，即可吃到香甜柔软的口感。

首先准备好材料：糯米粉、茼蒿、葱姜蒜、盐、鸡精、芝麻油及清水。接着，将茼蒿洗净，在滚水中焯烫1-2分钟，取出沥干水分，切成细末。

将切好的茼蒿与糯米粉一同放入一个大碗中，加入适量的盐和鸡精，一点点加入清水，用手不断搓揉，直至成为软硬适中的面团。将面团分成4-5个小块，搓成球形，稍微压扁，然后在表面撒上芝麻。

开中小火，烤盘内涂上一层橄榄油，然后把饼放入盘中，烤制约5-7分钟至表面变成金黄色即可。期间不断翻面，避免焦糊。最后在饼上淋上一滴香喷喷的芝麻油，趁热吃，口感更佳。

这款茼蒿糯米粑粑饼，不仅香甜可口，而且营养丰富，成为了我每天早餐中不可或缺的一部分，也让我感受到了家的温暖。