瓶颈期有那么难突破吗？一招帮你搞定！

一想找到突破瓶颈期的方法，也许你会听过很多训练技巧，比方说，离心收缩的训练法。
 
训练中增加不一样的方法，可以打破肌肉记忆。魔兽Clark 把离心收缩的技巧告诉你，你还想了解哪些训练技巧？