这3种促睾方法让你早日成为肌肉男！

我们身体素质的好坏和睾酮密不可分

睾酮分泌的多

你的骨骼就会更加结实，肌肉也会更大

你的力量耐力各项体能都会提高

今天这3种促睾方法学着点，让你早日成为肌肉男！

1.让自己练的累一点

只要运动我们的睾酮分泌就会明显提高，不过为了让睾酮分泌的更多，在健身的时候你得让自己练的更苦一点，特别是深蹲硬拉卧推这些大重量多关节多肌肉群参与动作要多练！

2.按时睡还要睡好

除了健身的时候我们的睾酮分泌会达到一个高峰，在睡觉的时候我们的睾酮分泌也会达到一个高峰。你睡的越久越好，不光是你的睾酮分泌会越多，你健身以后身体恢复的时间也会越多！因为睡眠的时候我们的身体在打扫你健身以后留下来的烂摊子。

3.吃点动物内脏

虽然说动物内脏胆固醇比较多，但是别担心，食物中的胆固醇并不会让你体内的胆固醇变高。因为睾酮是性激素，而胆固醇是性激素重要的原料，所以说你得多吃一点动物内脏。不然就算你得生产力再高，没有原料也是没有意义的。

其实，你和肌肉男的距离就差这3种方法！