握拍，是最基础的也最容易被忽略的细节。不论是在羽毛球练习中，亦或是羽毛球赛事中，熟练的正反手握拍的变换，有助于快速调整战略，积极应战。
接下来分别从正手和反手挥拍时应注意的细节，分解步骤帮你快速掌握正反手握拍变换技巧。
先来看下完整动作动图展示：
掌心朝外，向前挥拍，注意放松。
掌心朝内，向后挥拍，注意放松。
正反手变换握拍，整个球拍运动变换轨迹像蝴蝶的形状一样。
要点：
交换练习
不同的握拍方式蝴蝶
的形状一样放松
的状态总结：此练习每天做5分钟左右即可，在球场上根据不同的情景，运用不同的握拍方式，有助于迅速反应，快速换拍。
END.
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