养生,不仅仅是每天坚持做八段锦、打太极拳,也不是一定要跑步、要游泳。大家都知道锻炼身体是养生的好办法,但从另外一个角度来说,养生更多的是在细节上用功夫。以下就慢慢地从几个细节上谈养生之道。 送给男人最简便有效的保健方法---踮脚跟 颠脚跟是上天赐给那些懒男人们最简单、最有效的保健方法,它在给男人带来健康的同时,也带来了幸福。有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺脚”! 动能生阳,运动的种类也有很多,不单是每天坚持跑步、游泳、打球,也不是天天练习八段锦、打太极拳,何况这些运动还有场地、时间上的限制。那有没有一种简单的方法,让男人在健身之余,还能享受到运动的快乐呢? 具有800年悠久历史的导引养生术八段锦,其最后一势动作名为“背后七颠百病消”。这个动作也正是通过颠脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。 别以为中风都是老年人的事儿,现在中青年中风的也不在少数。男人工作压力增大,人际关系紧张,处处赶时间,人人拼工作,哪个不是虚火上炎,哪个不是阳气上浮,这样的男人最容易中风。 小便不畅,在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的,脚跟外侧即是膀胱经所循行之处,如果坚持颠脚跟或用脚外侧走走路,就可以健运膀胱,使小便通畅起来。 当然,颠脚跟也不要心急,要循序渐进,不要用力过猛,否则会导致脚后跟疼痛。一旦疼痛了,也不用担心,休息几天,并天天坚持用热水泡脚,很快就好了。 颠脚跟是上天赐给那些懒男人们最简单、最有效的保健方法,它在给男人带来健康的同时,也带来了幸福。有一首歌唱得好一“如果感到幸福你就跺跺脚”! 若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚也有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做一次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅,不至于因坐得时间久了下肢麻木。http://hi.baidu.com/%CF%B2%BA%C3%E5%DE%D3%E3/blog/item/b91e3e10df486a0fb8127bc7.html 哈哈跺脚跟保健法
笑哈哈 刚做时腿肚子拉得疼,要坚持就不容易了 这个动作有以下好处:保健肚子里的子宫、卵巢、膀胱、小肠、大肠、前列腺等 还有啊,我的腰痛,肩关节痛也好了(举手的原因),还减肥呢。 |
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