秋冬季天气寒冷,很多人爱时尚美丽日常对保暖注重又不够,影响身体健康,尤其是到了晚上睡眠的时候很多人腿部经常会出现抽筋的症状,疼痛难忍。现在正是秋冬季过度阶段,天气更是冷暖气也还没开,更易出现腿抽筋,那么该怎么那么呢?认为,对付腿部抽筋,按摩六穴位可有效预防和治疗,还有助于养生。
秋冬季腿着凉易抽筋 中医按摩六穴位有效预防和治疗
按摩小腿后侧
患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。
按摩阳陵泉穴
将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。
按摩足三里穴
将手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢的足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。
按摩委中穴
将中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。
按摩条口穴
将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。
按摩承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5~1分钟,可通经活络、柔筋缓痉。
当然除了上面的按摩六大穴位来缓解腿部抽筋以外,日常还应多用热水洗澡增加身体血液循环。
联系客服