它是宝宝的天然“助长剂”，大部分妈妈都忽略啦！

【带你逛菜场】第六篇——谁是补钙小能手！

春天是宝宝长高的黄金期，虽然很多专家都在科普只要宝宝饮食均衡就不会缺钙，但还是有很多宝妈私信问我“哪一种钙剂好？”“吃什么给宝宝补钙？”

咱们今天就来唠嗑唠嗑补钙这件事！

额外给宝宝吃钙剂黄妈是不推荐的，容易导致宝宝钙过量，还会有结石的风险，除非医生确诊宝宝缺钙严重，才可以额外补充钙剂。

（每年这样的新闻屡见不鲜）

咱们平常的食物中其实很多都含有丰富的钙质，经常搭配着吃，宝宝想缺钙都难！我帮妈妈们列举了一些钙含量较高的食物，妈妈们不知道怎么选，照着买就好了。

（数据来源于《营养师手册》）

补钙小提醒，给宝宝添加钙营养的同时，要按时补充维生素D哦！

香脆的薯片是很多大人的最爱，应该也没有宝宝不爱吃吧，今天我就把鲜虾变成“薯片”，既能讨好宝宝挑剔的小嘴巴，还能预防宝宝缺钙！

上次我在家做的时候，刚出锅，直接被黄小宝和黄爸抢光了，小宝说，比买来的还要好吃，这两天老是撺掇着我再做一次。

天然的“钙片”，让宝宝长高的秘密武器！

香脆虾片

参考月龄：12M+

操作时间：45分钟

低筋面粉40克

鲜虾10只（净虾肉70克）

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

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鲜虾去头尾，去壳，去虾线。

»虾的背部和腹部各有一条虾线，妈妈们都要去掉。

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虾肉用姜片腌制10分钟。

»妈妈们家里如果没有姜片也可以用柠檬代替。

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低筋面粉中倒入30毫升清水，搅拌均匀。

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再倒入60毫升沸水。

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稍稍搅拌。

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把鲜虾仁、面粉糊倒入辅食机。

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搅打细腻。

»搅打好的性状是像我这样粘稠不易滑落的哦。

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搅打好的虾泥倒入裱花袋，剪小口。

»妈妈们口子不要剪得太大，这样比较好控制挤出的量。

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烤箱选择热风模式，温度100℃，时间30分钟，开始预热。

»同款烤箱能自动预热，预热完成后有提示声。

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将虾糊挤入铺有硅油纸的烤盘中。

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盖上一张硅油纸，轻轻推开虾糊。

»妈妈们推得时候，不要压得太薄，否则出炉的时候很难取下来。

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放入预热好的烤箱，烤30分钟。

»妈妈们做出来的虾片大小可能会跟我不一样，烤的时候要多注意观察，以免烤焦了。

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烤好后取出烤箱，撕掉上面一层硅油纸。

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香香脆脆的鲜虾片出炉啦，宝宝已经迫不及待了，放进嘴里“咔嚓咔嚓”太好吃了，全家都可以拿来当小零食。

添加要领：

●做好的虾片可以放入密封罐保存，3天内吃完哦。

●妈妈们家里如果没有裱花袋，也可以用保鲜袋代替，一次不要挤太多，更容易推开。

明天早上8：30大家期待已久的烤箱就要开团啦，妈妈们记得调好闹钟准时过来，不要错过喽！

黄妈说：

宝宝生长发育中会有猛涨期，通常持续2~9天，这个时间段的营养尤其重要，毕竟有了“原料”，宝宝才有长高的资本呀。妈妈们一定要学会观察宝宝长高的信号。

1、饮食变化：宝宝胃口变大，比平时容易饿，刚吃完没多久，又想吃东西了。这个时候，妈妈们一定要及时给宝宝补充营养。

2、情绪变化：猛长期的宝宝容易烦躁，平时挺乖的，突然变得爱哭闹，有小脾气。妈妈们一定要多给宝宝理解和包容哦。

3、睡眠变化：这个期间的宝宝会比平时嗜睡或者出现睡觉闹腾的状况，比如半夜踢被子，或者出现非常奇特的睡姿，或者从床的这头旋转到那头。

抓住宝宝猛长期，吃好睡好玩好，让娃“高人一等”！