我是血压，每天给主人的身体提供血液的滋养。但是有好多主人每天用不健康的生活方式伤害我，到最后我就变成了人人痛恨的“高血压”。我的兄弟姐妹中也有很好的主人，我们都愿意为他们的健康贡献自己的力量。
口味清淡的人 我们很怕盐，因为盐能把本该排出去的水分留在血管内，导致血压上升。所以，好的血压喜欢口味清淡的人。
脾气好的人 高血压常和坏脾气同行。所以，生活淡泊质朴，心境平和宁静的人，血压也能平稳。
规律作息的人 夜晚本是身体新陈代谢的时候，如果打乱作息规律或睡眠不足，会导致交感神经兴奋性增强，加大对血压的损害。所以，我喜欢生活规律、精神放松、睡眠充分的人。
坚持运动的人 每天进行中等强度有氧运动30分钟就能使血压下降5~15个毫米汞柱。不少人缺乏体育锻炼，久而久之，血管的反应能力慢慢变差，血压不能像以前那样轻易地回升。
不抽烟喝酒的人 我害怕吸烟和酗酒的人。吸烟刺激动脉血管收缩，损伤血管内皮细胞，让血管越来越硬，引起和加重高血压病的病情。大量饮酒会使心率增快，血压急剧上升，极易诱发中风。
体重标准的人 体重超标的人，体内血液容量也随之增加，心脏需要更大的压力才能把血泵出去，久而久之引起高血压。因此，保持标准体重有利血压正常。
卫生部中日友好医院心内科副主任医师曹
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