每天睡觉前吃5个红枸杞和5个黑枸杞哪个好？枸杞这么搭营养翻2倍

枸杞是我们中国人经常熬粥煲汤的良药，可以说枸杞全身都是宝，很多人都喜欢食用，生活中我们经常吃的是红枸杞，而另外还有一种是黑枸杞，红枸杞与黑枸杞到底有哪里不同呢？为什么韩红周冬雨也偏爱枸杞？每天晚上吃枸杞对身体有什么好处?枸杞该如何正确的食用呢？

红枸杞

红枸杞富含蛋白多糖，维生素C，磷铁等营养成分，能补虚生津，可入药可泡茶，泡酒，炖汤，经常饮用当可强身健体，功效有清肝明目，增强免疫力，增强人体造血功能，女性可美容养颜，对于中老年人，具有保肝补肾之用，还可降血糖降血脂，有利于缓解肥胖

黑枸杞

相对红枸杞，黑枸杞主要是野生，颗粒小，产量更少，主要产地是新疆，青海甘肃，正所谓“物以稀为贵”，因此黑枸杞的营养成分和功效都要高于红枸杞，黑枸杞中富含蛋白质，脂肪，糖类，游离氨基酸，维生素，矿物质以及微量元素，大概有100多种人体所需营养素，营养可谓全面

黑枸杞VS红枸杞

如何食用黑枸杞？取5-10颗黑枸杞放入300-400ml温水中，水温不宜超过60度，水温太高会破坏花青素（一种清除人体自由基极强的抗氧化元素），等到水的颜色均匀后即可饮用，不仅美容抗氧化，改善睡眠，还能让眼睛更加明亮

韩红推荐

如何搭配黑枸杞扩大营养功效？黑枸杞+茯苓+红茶，利尿提神：

将黑枸杞和茯苓研磨成粉，取5-10g，加红茶6g，开水冲泡，每日2次，代茶饮，可治疗小便不利

小便不利

黑枸杞+红枣+黄芪：防癌抗癌

直接讲三种材料做成茶饮，体质虚弱，常感冒，抵抗力差的人可每天食用

防癌抗癌，增强抵抗力

黑枸杞+豆浆：减肥丰胸，延缓衰老

材料：黄豆60g，黑枸杞15g左右，适量方糖，大杯清水，将泡软的黄豆和黑枸杞让入豆浆机中制作，20分钟后食用

减肥丰胸

黑枸杞+菊花：清肝明目

白菊花6g，黑枸杞10g，用60度水冲泡，10-15分钟即可饮用，红枸杞+菊花也有相同功效

红枸杞20g，菊花10g即可

红枸杞+龙眼：枸杞龙眼肉各20g，葡萄干50g，蜂蜜20g，菠萝200g，把材料洗净让入蜂蜜和适量水，在蒸笼中20分钟即可，安神助眠

红枸杞加龙眼

红枸杞+红糖：枸杞适量，红糖2-3勺，红枣1-2颗，姜片3-5片，水适量

将所有材料放入杯子中，加水，放进微波炉叮一下即可，功效：益气补血，健脾暖胃，补肾，坚筋骨等

枸杞+红糖

还有很多其他搭配就不给大家一一总结了，总之养生就在生活中的细节，平时多注意养生，身体自然神清气爽，健康百倍，养生是一种习惯，而不是一种仙丹，切记！枸杞虽好，但是哪些人群却不能食用呢？

周冬雨偏爱

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