丁愚仁 | 觉知

文本经丁师校正，与原视频略有不同

视频文本

丁师：觉知觉知，要说起来就是觉知两个字，觉在前头，知在后头。

你正走路了，一个熟人在后头拍了你肩膀，先是感觉到的，觉着有人拍，然后才产生出思维来，谁啊？这才回过头来看，觉在前头。

觉知，觉在前头，这两个字组起来呢？

觉的什么？觉的是你自己的知，而不是觉的知道的内容。

学员：不是那个念头的内容，就是我知道这是个念，知道这个就行。

丁师：对，觉的这个。但是也不能当咒语念，当咒语念，那个速度又慢了。

我知道这是个念，这是个思维活动，零点几秒就过去了，很快。

所以技巧就是把握这个东西，把握这个知道，比如正在生气，气得肺都炸了，突然间发现自己生气了，一下子知道自己生气了，是吧！

保持这个知，保持一段时间，保持它几秒钟，再想起这个事来，你那气就不来了。