中老年人最怕阳气不足，想要阳气越多越好，这句话对吗？专家指出：马上进入盛夏，此时阳气需要养，老百姓常见有三大误区，明明想要补阳气，最终结果却会严重损伤阳气。国家级名老中医带来自己的养阳宝贝，每年这个季节都要吃，到底是什么呢？
《黄帝内经》说，阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。阳气就像太阳一样，是所有生命活动的原动力。“中老年人最怕阳气不足”是对的，但是“阳气越多越好”却是不正确，所以两者合一起也是不对的。
夏至这个节气是农历盛夏的开始，如果养护阳气，就要符合春夏养阳的原则，按照夏至气候的特点养护阳气，补的不对会造成更严重的问题。
被“补”坏的阳气
盛夏伤阳第一宗罪
黄芪是以补气为基础兼有养阳的功效的药食同源的一味中草药，仙茅是补肾的药，把这两味药放在一起补阳气是非常合理的搭配，但是，恰恰是这么好用的药物却把阳气“补坏了”。
病例：
邓阿姨本来虚弱怕冷，手脚发凉，后来吃了当归羊肉汤，而且自己加了黄芪和仙茅，出现了“热”的情况，牙疼、嗓子疼，有时候还发烧。
当归生姜羊肉汤是《伤寒论》里有名的方子，生活中也会常吃，但是吃的时候不对就会出现“补过了”的情况。王老给大家带来了一个自己的小配方的饮品——清心祛暑饮。
清心祛暑饮
【配方】
鲜荷叶6—10克：清心祛暑
金银花6—8克：清热解毒，健脾爽口
莲子心5克、甘草5克
【功效】养护阳气。
【注意】绝大多数人都可以当小凉茶喝，脾胃比较弱的人慎喝。
被“晒”伤的阳气
盛夏伤阳第二宗罪
晒太阳也是补阳气的方法，但是夏季晒太阳是有学问的，时间不对，或许就成为脑梗、心梗的诱因！
病例：
65岁的叔叔每天午后晒太阳，就在某天晒太阳的过程中发病了，第一次出现症状的时候是一过性的脑缺血发作，核磁也没有显示出病灶，叔叔没有在意，后来又一次发生了一次梗塞，这次梗塞出现一侧肢体的不利，说话不清的症状。
专家告诉我们，炎热的夏季不能使劲睡觉，夏天阳气旺盛，要顺应它的规律。盛夏作息时间最好晚睡早起，中午午睡，下午四点出去遛弯一小会即可。
晒背壮阳法
从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉，因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气，督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。
夏季固阳三要穴
专家特意带来了三个固阳要穴：补气要穴、振奋阳气、生命之根！
补气：气海穴
【取穴位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，可以治疗以各种气虚为主的症状。
振奋阳气：涌泉穴
【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。
【按揉方法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。
涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。脚上的穴位是远端穴位，对远端穴位的刺激对调节人的整体功能有好的功效。
生命之根：神阙穴
【取穴位置】肚脐正中。
隔姜灸对中风以后的小便不利，尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。如果您有类似症状想做艾灸，一定要咨询专业的医生，切不可自行艾灸。
一般病情比较危重的时候才会用到神阙穴，比较复杂的疾病可以用一些艾灸的方法灸神阙穴。
被“吃”掉的阳气
盛夏伤阳第三宗罪
盛夏季节，饮食千万注意，不要伤了脾阳！夏天的时候阳气外跃，固护在体表，胃肠道的功能相对弱一些，在这时候如果饮食无度，就会伤及中焦胃气。
病例：
一位30岁的女孩子经常跑肚拉稀，手脚都很凉，有肠鸣音，患者经常吃火锅、海鲜、冷饮，饮食无度之后伤及中焦脾胃，伤到了脾阳。
专家建议这位患者冷饮全戒了，瓜果在饭后吃，海鲜这些比较寒凉的东西尽量少吃。
除此之外，王老带来了自己的养阳宝贝——荷叶粥，以及夏季腹泻外用方法，对夏季常见的腹泻很有帮助。
养阳宝贝：荷叶粥
【食材】荷叶、大米、红枣
【做法】
①鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可；
②老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。
【专家提醒】荷叶要用开花之前的荷叶，开花之前的荷叶清心、祛暑养胃的功效是最好的。
夏季腹泻外用法
【药材组成】
肉桂：温阳，健脾止泻
广藿香：芳香避浊
干姜：温中暖胃
小茴香
白芍：健脾祛湿，止泻
香附：健脾行气
乌药：固涩
【用法】只需要吸入锅中蒸汽，即可治病。
【适用】适用于夏季常见腹泻。
【注意】藿香不能煮太久，一开锅就可以开始吸入味道了。
专家出诊信息
王麟鹏
每周三、五上午
北京中医医院针灸中心专家门诊
王春琛
周一、周五上午，周二、周三、周四下午
北京中医医院针灸中心专家门诊
备注：因不可抗力造成门诊时间，地点，费用、出诊类型的改变，以医院当日公布信息为准。
联系客服
