生活中有不少人受到失眠的困扰,到了晚上想睡却总是睡不着,即使迷迷糊糊睡一会儿,到了凌晨也会早早醒来。如果长期凌晨失眠的话,对身体的伤害是相当大的,中医用什么方法来缓解症状呢?大家不用急,今天我教大家一些通过穴位按摩缓解凌晨失眠的方法,按揉这个穴位让你一觉睡到天亮!
有的人凌晨失眠比较明显,一旦凌晨醒了以后,再想睡却一直睡不着了。而且,总是翻来覆去地,白天整个人显得精神状态也不好。如果持续1、2个月,这是身体某些方面出现状况给我们的警示,大家应当引起重视。今天,给大家分享一妙招,通过疏通相应经络来解决失眠,效果会立马见效。
凌晨1~3点醒来
这是肝火过旺,在气血流注到肝经的时间段,火上加火,身体被唤醒。如有这种情况敲揉肝经的“阴包穴”、点揉“太冲穴”,会痛不可摸。
凌晨3~5点醒来
如果是连续三天,那就是肺有小恙。因为这个时间点肺脏气血旺盛功能最强。这是只需要敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴。
有凌晨醒来的人,可以自我疏通肝经和肺经的易堵塞穴位,当堵塞穴位的痛感消失后,肝经、肺经畅通,就可以一觉睡到天亮了。
肝经、肺经的易堵穴位
1. 足厥阴肝经
阴包穴
在大腿内侧中线上, 膝关节上一掌宽处。
太冲穴
在脚面最高点,大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中,自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉。
2.手太阴肺经
孔最穴
前臂掌面拇指一线,肘横纹下3指宽。
鱼际穴
在第一掌骨中点赤白肉际处。
易堵穴位的自我疏理
具体方法:用拇指的掌指关节,垂直发力分别敲击双侧的阴包穴和孔最穴,力矩不超过3厘米,持续敲击5~10 下,这两个穴位会有强烈痛感。在找到的痛处敲3下,揉3下。每日坚持3次,每次2~3分钟。三日后痛减,再点揉太冲穴和鱼际穴,每次也是2~3分钟。坚持一周,穴位处的痛感消失,凌晨醒来的情况也就消失了。
有的人平时虽然正常入睡,但是后半夜经常睡不好,醒来之后再也无法入睡。而且这种凌晨失眠的人群也是相当常见的,为什么会出现凌晨莫名其妙醒来的情况呢?一般失眠的原因是多方面的,朋友们平时应当注意调理饮食,养成良好的作息习惯。另外,凌晨失眠的人可以按揉以上这几个穴位,让你一觉睡到天亮。朋友们赶紧学学这些穴位按摩的方法吧。
联系客服