一周三次，拜日式108遍，半年让你脱胎换骨

这是一个简单有效的瑜伽减肥计划：

每周三次，每次拜日式108遍。具体练法可以网上找视频，拜日式A。练习之前请掌握体式要点，正确地练习很重要。

就是这么简单？这样就能减肥？

是的，就是这么简单，觉得练瑜伽不能减肥的都可以来试试，保证童叟无欺。

但是又不是那么简单，首先一次性108遍是体力与耐力的考验，初学者要完成一轮大概要2小时，熟悉之后可以提前至1个半小时。每周三次，每周三次，每周三次，重要的事情说三遍。

记得保持动作的正确性和均衡的呼吸。相信半年后，你的收获不仅仅是梦想中的曼妙身材哦。