此刻，我手里捧着美国作家简妮丝.斯普林和迈克尔.斯普林合著的《外遇心理学》这本书，特地感知了一下我当前的心理状态，可以确认的是，我的内心已经平静如水，并没有因为我再次接触这个话题而起任何波澜。而此时，距离我自己曾经拉锯三年的外遇事件已经过去了8年之久。
不可否认的事实是，不仅是美国，在当今的我们国家，外遇依然是非常盛行的事情。在这里，我并不想去探讨引起这种现象的外部原因是什么，更不想站在某种道德的至高点上去评判谁是谁非，我更想和大家一起分享的是，在无关乎道德、好坏、对错的基础上，以全然客观的视角，和作者一起深入到生命本身，去看看外遇发生时对于双方而言，内心世界里所呈现的情绪和反应。
这样做的好处，我想对于每一个还在经历或者说已经经历过的人，都可以减轻这样一个事件所带来的伤害和影响，以相对柔和一些的心境来面对已然发生过的事实。而对于我本人来讲，当我因为外遇事件而开启整个的自我成长旅程，并最终明白了一些事情并获得我想要的内心的解脱和自由，释放各种因为外遇引发以及生命本身所带来的悲伤，我真的没有办法再去怨恨过往我以为那些带给我伤害的事情，恰恰相反，在如今的我看来，所有那些所谓的伤害真的是活出自己的绝好养料，只要你愿意去探究发生背后的那些东西。
在这里，我也想说一下，我无意劝解任何一个处在这样境地的人不要悲伤不要生气不要怨恨什么的，这些该有的情绪在事件发生时是一定会存在的，也一定会对我们造成或轻或重的影响。这里主要是想经由作者的观点，让大家从心理学以及我个人体验的角度来看待同样一件事物的视角。但所有表达的东西的均需由你本人亲自体验来验证。
作者在前言当中指出，以作者本人30年婚姻危机的临床心理咨询经验，外遇大都会经历三个阶段，分别是反应期、挣扎期和康复期。在这三个阶段，当事人会出现不同的情绪以及反应，内心会经历着各种变化，而这些大都是突发状态下的过激情绪和主观臆断，并非你内心的真实感觉。一旦明白了这些情绪和心理，大家就会发现隐于外遇背后的种种问题，而这些问题往往才是需要大家共谋对策解决的。
简要地分析这三个阶段：
第一阶段：反应期——我的感觉正常吗？
外遇事件暴露之后，当事人双方都会出现一些激烈的情绪反应，这种强烈的情绪反应有时会让人怀疑自己是不是疯了，而作者很明确的告诉大家，你没有疯，所有情绪的出现都是正常的。
第二阶段：挣扎期——该留下来还是离开
在这个阶段，作者告诉大家，最有价值的问题，并非纠结我们是不是应该要离开，而是从内心出发，去甄别自己最渴望从爱情和婚姻中得到什么？是不是应该相信自己的感情等等
第三个阶段：康复期——该如何重塑婚姻关系
在这里，作者很确定地告诉大家，重塑婚姻关系是有可能的，只是，如果决定要重归于好，可能需要数月、甚至几年的时间来修复外遇带来的创伤，重建夫妻间的亲密与信任，这个过程作者也会给到很多具体可行的建议和帮助。
最后，作者也特别强调，外遇并不总是负面的，它也许是给你敲响了警钟，也许你会发现正是这样核爆式的瞬间袭击摧毁了原来的婚姻堡垒，从而诞生一种更健康、更成熟睿智的婚姻态度，让你的婚姻获得新生。
这是一个很好的消息，尽管我本人最后还是选择了离开，但对我本人从那段失败的婚姻里重新发现以及收获到的点点滴滴都充满了感激，这对我来说也算是一件不可思议的事情。
接下来，准备好开始一段旅程，一段了解外遇心理的旅程。
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