汗不能白流，流多了伤“心”！

在日常生活中，有人认为出汗就是排毒，还专门去做剧烈活动，甚至去蒸桑拿，力争多排汗。也有人怕热，就尽可能呆在空调房里，其实，这都是不正确的。

血与津液在血脉内外相互渗透、互相补充,存于内的是津液，排出体外的是汗，如此循环维持人体正常体温，促进新陈代谢。这就是汗的作用和对人体的价值。

《黄帝内经》记载：五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾；也就是说，汗是由心脏运化而成的，所以，如果过度流汗，必然增加心脏的负担，对心脏带来损伤。

在日常生活中，我们也常常看到，大汗淋漓后就有人虚脱，发生心慌心悸。就是因为“汗为心之液”，出汗过多或发汗过多，损伤津液、耗散心气，自然就会心悸气短、神疲乏力，甚至大汗亡阳。

正确排汗的方法在《黄帝内经》中也说得很清楚：“天寒衣薄则腠理闭，天炅衣厚则腠理开故汗出”。人的出汗和自然环境有很大的关系，春夏气温升高，腠理开泄，汗出较多，秋冬气温下降，腠理密闭，汗出较少。

相反，如果出汗异常，则可能有病变。比如：周身大汗、手足震颤，面色苍白、浑身无力等就应该去排查一下是否患有糖尿病；如果胸闷，还有大汗淋漓，就需警惕是否冠心病发作。如果不动也会出汗、动辄大汗、胃口大增，但人消瘦，还伴有精神紧张就可能是甲亢。

所以，正确出汗才是养生该有的状况，如果有意加大流汗，或者阻止流汗对身体都没有好处，也不能多流，汗不能白流，否则伤心伤身体。

小知识

如何处理出汗多的情况？

1、饮食清淡，少食辛辣肥腻食物。

2、多吃新鲜蔬果和肉类，补充电解质和矿物质。

3、出汗后补充盐分和糖分，比如白开水加少量盐。

4、着装宽松、透气。

5、保持良好睡眠和心情愉悦。

6、保持皮肤干燥与清洁，让汗腺和毛孔通畅。

7、出现异常出汗，积极去正规医院诊断和治疗。