很多人学习实证打坐的时候，都是要方法

 比如观呼吸怎么观，观手怎么观，观慢动作怎么观，等等。这个可不可以？完全可以的。但会有问题，什么问题呢？第一、拿到方法后，由于不懂原理，我们会用方法去操作，陷入到操作中，你始终在拿捏一种分，想要怎么去做，这就是古人说的有为，这时你的思维特别活跃，是和实证的方向相反的。要知道，实证是自然而然的，用现代话讲是潜意识的，用古人的话讲是无为，这样才能成功。如果你没有学会自然的实证，总是用方法去操作的话，很难成功。即使成功，到了高层次，也容易出问题的。

第二、实证最根本的是在我们的心也就是思维上下功夫，也就是我们一切的问题都要从这颗心上找原因，去发现我们思维上错误的观念和各种不良的习惯。所谓的方法，它根本的目的是为了调整我们的思维，不让我们的思维处于散乱走神昏沉中。比如观写字，是把你的思维放在字上而不想东想西。如果你有错误的思维习惯，你要到观写字的方法后，用错误的思维习惯去观写字，比如在那追求，那就不会达到你想要的结果。如果始终把心思放在方法上，就会忽略心也就是思维的问题。思维上的问题没解决，无论你怎么用方法，都很难取得进步。

系统学习理论，就是全面系统的认识我们的思维，以及思维和物质之间的关系，学会如何通过物质的变化去反观思维，如何在心上也就是在思维上下功夫。我们实证的重点在哪里？当然在这颗心上。所以，在实证的过程中，方法不是死的，一成不变的，是可以根据自己的实际情况换方法的，就是相变而心不变。如果你没掌握理论，只抓着那个方法不放的话，那反而是不利于质证的，那个方法反而会束缚你。

所以，系统掌握理论是很重要的。它会让我们知道，实证的重点在哪里，如何去发现和解决实证的问题。这样，在理论的指导下去采用方法实证，才会更容易成功。