腊月到了，提醒老人：少吃豆腐和梨，多吃4样，补心养阳平安过冬

马上就要进入腊月了，气温会越来越低，此时人体的抵抗力不强，很容易引发季节性疾病，因此，人们越来越注重身体健康。目前全民都想尽各种办法来提高自身免疫力和身体素质，不给外邪可趁之机！
而冬至跟腊月紧挨着，俗话说：“冬至一阳复起”，也就是说，冬至过后，白天就会一天天变长，阳气就会逐渐生出。到了腊月，要开始进补一些养心补阳的食物，这样可以抵御寒冷，养好身体，平安度过一年最冷的时段，迎接春天的到来。

虽说大冬天的要御寒保暖，以及扶助刚刚身体的阳气，但是饮食上要注意了，要以温热性食物为主，一些凉性食物就要少吃。
特别是那些上了年纪的老人，饮食上不要随意应付，本来胃肠功能就下降了，更要通过恰当的饮食来给身体补充养分，这样才能增强防护力，安稳过冬！

建议：少吃豆腐和梨子
（1）豆腐本就属于凉性的食物，到了腊月就要少吃凉拌豆腐，而且老年人的肠胃比较弱，所以大冬天的吃凉豆腐也不太合适，要是在想吃，可以炖鱼汤时放一些，也是有营养的。

（2）梨是润喉补水的好时候，腊月份吃梨最好不要生吃，因为梨比较寒凉，要是直接生吃可能会刺激到肠胃，冬天肠胃比较脆弱，一旦受凉就很容易肚子痛，也会拉肚子。不过梨子热着吃可以止咳，润肺，对嗓子好，煮熟后食用，这样可以消除梨的寒气。

腊月到了，提醒老人：少吃豆腐和梨，多吃4样，补心养阳平安过冬

第一、韭黄

韭菜有着“扶阳草”的美誉，韭黄在冬天大量上市，并且这个季节的韭黄更加的鲜嫩壮实，吃起来口感不错，不会过于辛辣，吃起来滋味会更柔和鲜美，这个季节也正是食用韭黄的好时候。

推荐食谱：【韭黄炒鸡蛋】
1：将鸡蛋搅拌成鸡蛋液，加入适量的食用盐调味，煎成鸡蛋皮之后捞出切成条；

2：将韭黄洗净，切长段；

3：花生油下锅烧热后，倒入韭黄炒两下，加入蛋皮，边炒边加盐、糖调味，炒好上碟。

韭菜炒鸡蛋不仅营养价值高，而且吃起来口感非常的好。

第二、羊肉

冬至进补很多人都喜欢吃羊肉，羊肉作为温热性食材也确实可以暖身暖胃，所以民间才有“冬至一碗羊肉汤，不劳郎中开药方”的说法。

第三、干果

花生、开心果、松仁、腰果和榛子等干果，每年这个季节都是热销的时候，除了到了年终岁尾大家喜欢吃点休闲小零食外，这些干果中的植物油脂和蛋白，以及所含微量元素都对身体非常有好处。

第四、驼奶
作为奶中之王，驼奶含有大量的营养成分，以及丰富的营养价值，适合各种年龄阶段的人补充。比如十几种氨基酸、锌钙铁和多种维生素，尤其是维生素D还能促进钙质吸收，可以提升骨密度，让身体强壮。

建议大家用温水冲泡驼奶粉喝，一般水温40°-60°就可以，既方便又能更好的保留养分，让身体充分吸收营养，促进身体健康。
选择驼奶的时候，大多数人会选择新疆驼奶，比如“岁月优驼”就是一款很不错的驼奶粉，当地人经常喝，清香的奶香味，非常正宗，奶源纯净，价格实惠，快到年下了，家里来客人冲上一杯温热又有营养的驼奶，倍有排面！

而且，“岁月优驼”为了老人的肠胃着想，还添加了益生菌，对肠道非常有益，能够帮助更好的吸收营养，还加入有叶酸和牛磺酸，提升体质，助我们养护好身体，安稳的度过这寒冬腊月。