五谷每日养生搭配，健康每一天

现在养生真的很重要，研究了一些每日养生喝的豆浆，希望和所位mm与宝妈们一起变得健健康康的~每天早上来一杯，全家健康养生。。

一、黄豆+燕麦+小米=减体重

️功效：健脾养胃 调理肠道 润肠通便

️食材：黄豆20g 燕麦10g 小米10g

步骤：所有食材洗净放入豆浆机里，加适量清水。

减体重女孩必备，每天早上用豆浆机磨一杯~

二、黑米+黑豆+黑芝麻=减少脱发

️功效：拥有一头浓密乌黑的头发

️食材：黑豆20g 黑米20g 黑芝麻20g

步骤：所有食材洗净放入豆浆机里，加适量清水。

三、红枣+花生+枸杞

️功效：补益气血、变白变瘦变好看

️食材：赤小豆10g 花生20g 枸杞5g 红枣10g

步骤：所有食材放入豆浆机，加入适量清水。

四、燕麦+核桃+黄豆

️功效：保持肌肤弹性 健脑益智

️食材： 核桃20g 黄豆20g 燕麦20g

步骤：所有食材加入豆浆机，加适量水。

五、红豆+薏仁+芡实

️功效：祛湿养生 美白养颜

️食材：赤小豆20g 薏仁20g 芡实少许

步骤：薏仁需要小火炒至焦香，将赤小豆和薏仁放入豆浆机，加适量水。