1、指甲颜色变黄。正常情况下我们的指甲是淡红色的，指甲偏黄，是湿热邪气伤及了肾脏。（图一）
2、小拇指指甲苍白。小拇指对应肾，小指指甲发白、长白斑、干枯、无光泽，提示肾气虚。
3、指甲分“两截”。就是一个指甲呈现两种颜色，近指甲尖的一半是粉红色，下面一半是白色，需要注意慢性肾病。（图二）
4、手指末端变粗变圆。也就是俗称的“鼓槌手”，有这种症状的人，肾多半已经出了问题。（图三）
除了手上的特征，肾不好的人，还会出现夜尿增多、小便淋漓不尽、早晨眼睛浮肿、双腿无力。
● 这里给大家推荐一个养肾固肾的传统方法：握固。
这个动作出自晋朝的葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导"握固守一"。隋朝太医令巢元方的《诸病源候论·中恶病诸候》上也有介绍。后世对于这个方法也多有记载。
方法：把大拇指内扣握在手心，拇指指尖对应在无名指的根部，稍稍用力将大拇指握劳。然后将双手放在腰后肾俞穴的位置。（图四）
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