梦，是窥探人性的一面魔幻的神秘之镜，梦是睡眠时的蓝精灵。你知道吗？
人在睡眠时分为四个阶段，这四个阶段是：
阶段1：肌肉松弛，体温下降，心跳减速，很少眼动，进入浅睡阶段，持续时间大概5到10分钟
阶段2：体温进一步下降， 肌肉进一步松弛，脑电波很慢，完全进入睡眠，眼动完全停止。
阶段3：新陈代谢极慢，脑电波下降到极慢的δ波形，没有眼动，人在这个阶段很难醒来，这是睡眠中周期最长的阶段。
阶段4：这是睡眠的最后阶段，血压升高，心率加快，呼吸变快，脑电变快，可持续10到20分钟，眼球快速来回移动，阶段4也被称之为快速眼动睡眠。这个时候虽然脑电波已经恢复了，但是肌肉就像麻痹瘫痪了一样，全完没办法活动。那些最生动的梦都是发生在这个阶段。这个时候的脑电波和人清醒时的脑电波很相似，这就是为什么在梦中我们会有栩栩如生、身临其境的体验了。人真是最神奇的存在，虽然脑电波几乎恢复了，可是肌肉却被麻痹了 ，所以你只能去感受和体验梦境，却无法行动，使得梦境在完全安全的状态下展开。人人都会做梦，甚至，连动物也会做梦。因为，动物睡眠时眼球也会快速跳动。
这四个阶段大概持续90分钟，8个小时的睡眠大概会有5个睡眠周期。
我们大多数人都经历过梦魇，什么是梦魇呢？来看下面的一位来访者李女士的叙述：
昨天中午午睡，由于下午没什么事，很放心，再加上前段时间有点太累了，就睡的时间长了一些，结果越睡越迷糊，半梦半醒的。我感觉到一个男人压在我身上，我看不清他的脸，也看不清穿什么衣服，能听到他呼吸的声音，很清晰。我心跳加快，特别着急，想把他推开，结果发现自己动不了，手脚都是不听使唤的。我心里想，完了完了，这可怎么办？不知过了多久，一下子惊醒了，出了一头汗，屋子里并没有人，才发现是梦。
有些人认为梦魇就是招惹了鬼，鬼上身了。实际上和鬼上身没什么关系，就像我们前面说的，是因为我们快要醒的时候，脑电波已恢复，而肌肉依然处在麻痹状态，所以看到的影像感觉很真实，就是自己身体没法移动。李女士因为前段时间工作太累，身体有些透支，加上睡眠时间有些长，才导致了梦魇。
梦魇通常会发生在睡眠时间过长，睡眠时身上压着手臂之类的让身体不舒服的物体时产生的。也有的医生说是因为精神压力过大，或者身体弱，患有某些身体疾病导致的。
不管是什么原因，如果频繁发生梦魇是要引起足够重视的，先去检查一下身体，看看有没有什么自己没发现的器质性病变，你爱身体，身体才爱你。
梦魇的发生和人的性格也有一些联系，比如，性格柔弱的女性比男性更容易发生梦魇，偏执人格和边缘人格的人，也容易发生梦魇。心理咨询是可以改变人格的，也许可以帮到你。
潜意识对我们最忠诚，发现什么异常就派遣梦这个信使来通知你，我们要学会梦的语言才能收到它的信息，潜意识是你自己的最高指挥官，比你的意识更了解你。
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来源：沉默心理
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