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在拉萨以北100公里处，屹立着举世闻名的念青唐拉大雪山，北沿是纳木错，山顶最高处海拔7117米，终年白雪皑皑，云雾缭绕，雷电交加，神秘莫测，如同头缠锦锻，身披铠甲的英武之神，高高地矗立在雪山，草原和重重峡谷之上。
编辑摘要
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 简介
纳木错湖
纳木错湖，又称腾格里海、腾格里湖。蒙语腾格里，意为“天”，这是因为湖水湛蓝明净如无云的蓝天，所以名之。它位于西藏拉萨市以北当雄、班戈两县之间。湖南是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北高原。湖开狭长，东西长70公里，南北宽30公里，面积为1940平方公里。纳木错的湖水来源主要是天然降水和高山融冰化雪补给，湖水不能外流，是西藏第一大内陆湖。湖区降水衡少，日照强烈、水分蒸发较大。湖水苦咸，不能饮用，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖。纳木错湖四周雪峰好像凝固的银涛，倒映于湖中，肃穆、庄严，极自然之致。湖中有3个岛屿，东南面是由石灰岩构成的半岛，发育成岩溶地形，有石柱、天生桥、溶洞等，景色美丽多姿。
南美洲的安第斯山虽有著名的高山湖——的的喀喀湖，面积达8330平方千米，但的的喀喀的海拔仅3812米，比纳木错低将近1000米。作为世界上海拔最高的湖纳木错远离现代文明，呈现出最原始的自然状态。
该湖被《中国国家地理》“选美中国”活动评选为“中国最美的五大湖泊”第三名。
烟波浩淼的高山神湖，广阔无边翡翠般的牧场，蓝宝石似的天空，雄奇透剔的念青唐古拉雪峦，在阳光照射下夹杂着红、黄、棕、褐和青灰色的层叠色彩，为我们展开了一幅瑰丽多彩的画卷。纳木错的资源相当丰富，蕴藏着丰富的资源。夏天是纳木错最为热闹的季节，湖中的鱼群在阳光下银鳞闪烁；候鸟从南方飞来，在岛上和湖滨产卵、哺育后代；野牦牛、野羊等野生动物在广袤的草滩上吃草，牛羊在牧人的牧鞭下奔跑，整个纳木错湖生机盎然。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 基本概况
纳木错湖
纳木错这座世界上与天距离最近的湖位于拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。海拔4720米，面积1961.5平方千米，是西藏三大圣湖中海拔最高的湖，也是我国的第二大咸水湖。它的东南部是雄伟壮丽、终年积雪的念青唐古拉山，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，湖四周环绕着广阔的草原。圣洁的天湖像一面巨大的宝镜，镶嵌在藏北的草原上。
纳木错湖的水多为念青唐古拉山冰雪融化后的纯净之水，湖水湛蓝明净，与无云的蓝天交相呼应，浑然一体。湖周的银色雪峰，倒映于湖中，肃穆、庄严；广阔无垠的湖滨平原，绿草茵茵，水草丰美；湖中5个岛屿有石柱、天生桥、溶洞等景观，美丽极自然之致。闲游湖畔，让人似有身临仙境之感。
纳木错是藏传佛教的著名圣地，相传这里是密宗本尊胜乐金刚的道场，信徒们尊其为四大威猛湖之一。每到羊年，这里将会出现僧俗信徒们将不惜长途跋涉，前往转湖的盛况。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 专家点评
纳木错湖
世界海拔最高的湖，远离现代文明的污染，保持着自然原始生态，理所当然成为朝圣者心目中的圣地。
——李玉祥
念青唐古拉山脉的冰雪融水，不仅养育了纳木错，也养育了湖畔的草场。有洁白的雪峰和碧绿的牧场镶边，纳木错像是被盛入了华丽的圣杯一样，神秘而高洁。
——《选美中国》编辑
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 最美看点
扎西半岛
每个到过纳木错的人，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。
站在纳木错湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。淡蓝、浅蓝、灰蓝、宝蓝、深蓝以及深邃如墨一样的蓝黑，这由浅而深的蓝色，蓝得清澈，蓝得丰润，蓝得迷人，似乎包容了世界上一切的蓝色。
头顶深邃而疏朗的蓝天，与纯净的湖水浑然一体；远处雄奇皑皑的雪峰犹如琼楼玉宇，忽隐忽现；湖边的草地犹如一张巨大的绿毯，无边无际。清晨，湖面雾霭茫茫，太阳升起云消雾散，浩瀚无际的湖面在清风中泛起涟漪。在阳光下，念青唐古拉山的主峰格外清淅，如一个威武的战士守护着纳木湖。高原的气候常常瞬息万变，时而狂风大作，时面乌云密布，风雪过后，湖面依然波光粼粼，透着一种别样情韵。
佛教徒们传说湖中兀立于碧波之中的五个岛屿是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香的人，莫不虔诚顶礼膜拜。其中最大的良多岛面积1.2平方千米。此外，从不同方位凸入水域的五个半岛中，扎西半岛居冠。
扎西半岛上怪石嶙峋，峰林遍布，地貌奇异多彩，巧夺天工。岛上林立着无数石柱和奇异的石峰，有的似松柏，有的如象鼻，有的似人形，千姿百态，栩栩如生。岛上还分布着许多幽静的岩洞，有的溶洞狭长似地道，有的洞口呈圆形而洞浅短，有的岩洞上面塌陷形成自然的天窗，有的洞里布满了钟乳石。
扎西半岛不仅有着奇异的景观，也是转湖的必到之处。从扎西半岛开始转湖，前几十千米的视野特别开阔，牛羊成群，风景迷人，但路途崎岖，要经过大小十多条河流。经过嘎拉木山口，有很多的经幡、嘛呢堆，到巴里村能见到很壮观的牛粪墙。沿着湖岸线向北行进，经过德庆乡就到达多恰寺。多恰寺尽管僧人不多，只有15个，但它是纳木错湖边最大的寺庙。寺庙建在湖边的岛上，有很多山洞，是个修行的好地方。多恰寺有个神奇的不解之迷：每到晚上，在岛上及寺内都可听到凿刻玛尼石的声音，但一旦人走近想看个究竟，声音便停了，走开后，声音又再响起。从多恰寺过6千米就来到了当地牧民心中的世界奇迹布谷杂日。这里的山洞里到处都能看到飞禽走兽、花卉草木、云纹、字母等各种图案，但奇怪的是，这些图案变化无穷，时而清晰可见，时而模糊不清，其中的原委谁也说不清。继续前行到达的恰多南卡岛也是块圣地。这里正好是念青唐古拉的对面，有两根兀立的石柱，一根浑然一体，一根有一空缝，有人说这是阴阳的象征，也有人称它们为念青唐古的门神。岛上还有许多佛像和文字的自成物，以及许多山洞，这附近经常看以到黄羊和石羊。
去纳木错游览，除了观赏纳木错湖之外，另一大特色是一望无际的纳木错草原，让人感受至深的是藏北那种人迹罕至的壮阔雄浑。草原上动作敏捷的土拨鼠、悄然凝望的黄羊、活泼可爱的野兔，都让人感到一种大自然的亲切。散落在草地上的一顶顶帐篷，升起的的一缕缕青烟，都给人以无尽的遐想。
此外，湖面很厚的冰至翌年5月开始融化时发出的巨大声响，声传数里，亦是一自然的奇景。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 科学视点
纳木错是第三纪末和第四纪初，喜马拉雅山运动凹陷而形成的。大约在距今200万年前，地壳发生了一次强烈的运动，青藏高原大幅度隆起，岩层受到挤压，有的褶皱隆起，成为高山；有的凹陷下落，成了谷地或山间盆地。纳木错就是在地壳运动陷落的基础上，加上冰川活动的影响造成的。早期的纳木错湖面辽阔，海拔比现在低。那时纳木错湖的气候相当温暖湿润，如同一个大海。后来由于地壳不断隆起，纳木错也跟着不断上升，加上在距今1万年以来，高原气候变得干燥，湖水来源减少，湖面也大大缩小了。纳木错的湖水来源主要是天然降水和高山融冰化雪补给，湖水不能外流，是西藏第一大内陆湖。湖区降水稀少，日照强烈，水分蒸发较大，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 购物美食
特色购物
酥油茶
印度的香料、尼泊尔的饰品、西藏的藏刀、云南大理的银器，都是你来此旅游值得购买的纪念品。
酥油茶
经典美食
酥油茶、卡色、青梨酒、烧肝、手抓羊肉。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 其他靓点
作为心中的圣地，藏族人民把纳木错看作是美好、幸福的象征，历史上，纳木错周围庙宇林立，香火旺盛。每年藏历五六月，都有不少佛教徒前来转经朝佛。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 当地风情
公元12世纪末，藏传佛教达隆嘎举派仇人人达隆塘巴扎西贝等高僧，曾到湖上修习密宗要法，并认为是胜乐金刚的道场，始创羊年环绕纳木灵湖之举。佛教信徒传说每到羊年，诸佛、菩萨、护法神将集会在纳木湖设坛大兴法会，如人此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。所以每到藏历羊年的四月十五，僧俗汇集。如今很多藏民不再转整个的纳木错湖，但一定要绕着扎西岛转圈。藏民的风俗是顺时针转扎西岛13圈，然后在药王山转自己年龄的圈数。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 独特文化
纳木错湖
关于纳木错有许多传说，相传纳木错是天湖女神，纳森错的水源是天宫御厨里的琼浆玉液，是天宫神女的一面绝妙的宝镜。也有人说有位勤劳美丽的牧女一夜在梦里得到神的旨意，便来到纳木错边，看见从湖边升起一漂亮女子并对她说：4月15日到普苏隆来领孩子，后来果然灵验。在所有的传说中，最能打动人心灵的是爱情的传说：英武之神念青唐古拉变成一座山，他的妻子纳木错为了与他生死相依相随，化身一座湖依伏在念青唐古拉山脚下。多么让现代人羡慕的真爱，不用山盟海誓，只愿永世相伴。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 旅游方式
先驾车到达目的地，再徒步转纳木错湖是最佳的旅游方式，虽然艰苦，但能领略到沿湖的迷人风光。
自助路线
沿湖岸线280千米左右，沿简易公路线320千米左右，转湖一圈，全程徒步需要7~10天。
行程推荐
拉萨→当雄县→纳根山口→扎西半岛。
夜生活
在湖边野营夜晚可静悄悄地感受湖的神秘和静谧。
出行资讯
1.这里海拔较高，徒步转湖前一定先在拉萨做好高原适应，如果还没有完全适应西藏的高原反应，建议最好不要在此住宿。
2.背东西的牦牛、马要预定好。
旅行禁忌
下雨或者下雪的时候，不要去纳木错，纳根山口可能会有大雪，纳木错湖边的路也特别容易陷车，容易被困。
住宿
纳木错湖边并没有宾馆可供游客住宿，但每到旅游旺季，当地的村民就会在此搭起帐篷，为游客提供富有民族特色的帐篷宾馆住宿。扎西半岛上有扎西寺和一些简陋的旅馆和饭馆，但没有自来水，晚上刚刚天黑的时候可能会发一会儿电。房间不多，自己携带装备野营是一个较不错的办法。
行囊装备
充分的水、食物，帐篷、睡袋、电筒等野营用具，御寒的衣物，雨具、药品。 [1]
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 地理概况
念青唐古拉山
念青唐古拉峰，是念青唐古拉山脉的主峰。
念青唐古拉峰位于东经90.6℃，北纬30.4℃，海拔7111米,在西藏自治区当雄县境内。 念青唐古拉峰
念青唐古拉山脉屹立在西藏高原中部，自西向东约600公里，它西接岗库卡耻，东南延伸与横断山脉的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，它是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭，同时将西藏自治区分为藏北、藏南、藏东南三大地域。
主峰西北山麓是中国第二大咸水湖纳木措，意为“天湖”，海拔4716米，为世界上最高的大湖。主峰南麓是景色秀丽的羊八井谷地，这条谷地处在念青唐古拉山与冈底斯山中间的一条巨大地质断裂带上。地热资源十分丰富，这里除分布有常见的温泉、喷泉外，还有喷气孔、热水河、热水湖、热水沼泽等，是世界上少见的地热“博物馆”。这里现建有我国最大的地热电站：旅游温室和温泉浴馆，这里的浴水滑润而富有弹性，是消除疲劳和治疗疾病的理想之所。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 周围山峰
念青唐古拉峰的附近有海拔7162、7111、7117、7046米4座东西排列、紧密相接的山峰。在其周围还聚 念青唐古拉峰
集着30多座海拔6000米以上的雪峰。山形尖峭，巍峨峥嵘。其东南侧为羊八井—当雄深大断裂，相对高差2000米以上，使山体越发显得挺拔。山体高而狭窄，只有30千米宽，缺乏发育大型冰川的宽绰高山面积，只分布着小型冰斗型冰川。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 地质成因
念青唐古拉山
在第三纪末和第四纪，念青唐古拉山地区受东西向的怒江断裂带和雅鲁藏布江断裂带的控制挤压断裂稻皱，断续而强烈地上升，形成了海拔平均6000米以上的高大山系。它绵延数百公里的山脊线位于当雄—羊八念青唐古拉峰(3张)井以西，一般山峰均在5000-6000米以上，山形尖峭，巍峨峥嵘。
这四座山峰及其周边地区曾受到强烈的第四纪冰川作用，形成了如今较为陡峭的山岭，尤其西北坡更是陡峭异常。山势笔直，险要壮观。主峰顶部形似鹰嘴，多断岩峭壁。白天云雾缭绕，常年为冰雪覆盖。它有三条主要山脊：西山脊、东山脊和南山脊。受地形影响该地区冰川发育受到很大的限制。北坡附近，主要以横向的山谷冰川和悬冰川为主，悬冰川冰舌末端往往高达5700米。南北两侧的峡谷中横卧着两条冰川，直泻而下，多冰陡墙和明暗裂缝，险恶万分而又奇特壮观。这地区的粒雪线也比其他地区为高，达5800米以上。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 气候条件
念青唐古拉山
由于念青唐古拉峰地处大陆腹地，山脉的屏障作用阻挡了西北的寒流和印度洋的暖流，基 念青唐古拉峰
本属于半干旱大陆性气候，年降水量在300——400MM之间。每年五月中旬至九月中旬是该地区雨季，这段时间集中了年降水量的80%—90%，雨季天气现象也很复杂，变化无常，一天中往往出现阵雨、冰雹、雷暴、闪电等种种天气现象，而这些正是登山活动的敌人。
由于地形陡峭，该地区冰崩、雪崩十分普遍，尤其陡峭的西北坡，当冰雪层的深度、厚度发生变化时，往往会发生大规模的冰雪崩。另外在发育完好的现代冰川的侧碛和尾碛地区，经常发生大规模滚石春季也经常出现雪灾，登山活动一般选在5—9月较佳。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 佛教神山
念青唐古拉山
“念青唐古拉”，藏语意为“灵应草原神”，由此可见藏民对它的崇敬和希望，因此，念青唐古拉峰是藏族人 观景台经幡
民心目中的神山，是藏传佛教四大神山之一。
在西藏古老的神话里，念青唐古拉峰和纳木措不仅是神山圣湖，且是生死相依的情人。总有信徒、香客前来朝拜。
在离拉萨约170公里、距羊八井东北20多公里青藏公路西侧的当雄草原上，公路边有念青唐古拉山主峰群观景台，周围布满了接地连天的五彩经幡，这些表现对神灵敬畏的风马旗气势壮观。观景台附近还矗立着一座“青藏公路建成通车五十周年纪念碑”，雕塑象征着千万筑路人用自己的双手高高托起的雪域高原梦想之路。
纳木措-念青唐古拉山风景名胜区 - 攀登历史
念青唐古拉山
念青唐古拉山脉地区是中国登山运动的摇篮之一。早在1959年冬，中国登山队就曾在东峰 念青唐古拉峰
附近进行冰雪攀登训练。
1986年中国对外开放了这一山峰，日本东北大学于该年3月—5月从南坡沿西南支脊线转西北脊攀登了海拔7163米的主峰，并有三人登顶。
1990年，一支奥地利登山队登上了海拔7117米的中央峰。
1992年，北京大学登山队拉加才仁、李锐、吴海军成功地登上了海拔7117米的中央峰。 北京大学登山队还发现：中央峰东南方有一个高度6056米处的小山峰，两峰之间有一平缓的鞍部，在雪线以上约6000米处，平坦开阔，可以建立C1。C2位置大概在6800米左右的一个平台上。登顶路线是从C2先斜插上东侧山脊，再沿山脊向上。
登山路线：从拉萨乘车北上，经羊八并至爬努错，全程110公里。大本营可设在海拔4800米的巴努错河的出口处。
