最近听闻一句话:你怎么处理关系,就拥有什么人生。
不明觉厉。
回想我多年来遇见的人,我的确发现:幸福的女人,都特别会处理关系。
她们可能不算漂亮,但在婚姻中备受宠爱,哪怕第一次接触,都让人喜欢。
她们可能能力不如你,但情商极高,总能把上司和客户,都变成贵人。
不久前刷屏的《小欢喜》里的刘静,就是典型的代表。
她温柔可亲、善解人意,总是几句话就能解决父子矛盾,不苟言笑的丈夫深爱她,叛逆期的儿子依赖她。
她还是个懂得沟通的天才型选手,同事尊敬她,脾气火爆的董文洁和宋倩都喜欢她。
失眠抑郁的英子,唯独和她亲近,谈宇宙、说人生、交换秘密,忍不住说“如果您是我妈妈就好了”。
几乎是所有女人,想要活成的样子。
一个人居然能同时搞定这么多关系,她有什么秘诀?
别急,我身边就有这样一位“关系高手”。他的经历,或许会告诉你答案。
你好,我是胡慎之,研究关系心理学超过20年,咨询时长达15000小时,是蔡康永情商课、马东职场课的专业顾问。
你可能认为,我研究关系心理,教10万人学高情商沟通术,一定是个天生的情商高手吧?
但其实,跟大多数人一样,我曾经也为“搞不定关系”崩溃:
与父亲决裂,女友出走手,生意失败,遭遇车祸...生活陷入绝望。
我患上了抑郁,把自己关在8平米的小房间,整整呆了8个月。
“也许我就是个糟糕的人吧”,就在我准备好遗书自杀时,遇到了一位心理咨询师。
他问我,你的人生中有没有什么让你痛苦的事情,到现在都无法释怀?
在我脑海中闪过的,是我的父亲。
我们家是书香门第,我是老大,弟弟是早产儿,12岁前体弱多病,所以父亲对弟弟的要求是“活着就行”。
为了全心照顾弟弟,我被送到奶奶家。父亲没陪伴过我,却对我要求极高。小时候一旦犯错,就要跪在小板凳上面壁思过3小时,谁求情都没用。
“我永远记得那种滋味,一家人在桌旁笑着吃饭,只有我饿着肚子罚跪,偶尔有人来,他们异样的目光使我羞愧得抬不起头来,我恨透了父亲。”
父亲对待我的方式,成了我童年最黑暗的时光,但慑于他的威严,我从来不敢反抗,内心压抑了很多冲突,直到平衡被打破。
中考那天,我喝醉了酒,导致一门考试交了白卷,距离原本十拿九稳的重点高中差了10分。
父亲从贵州赶来无锡,拿了一把斧头直接朝我砍来,险些丧命。从此,我跟父亲几乎不在联系。
心理医生听完,问了一句:“你有没有想过,你为什么要在中考前去喝酒?”
心理医生说,“实际上,你想用自己的失败,去惩罚你父亲。你通过这种极端方式,让他沮丧,让他体会你受伤的感觉。”
你拼命想摆脱父亲,但你不知道的是,在之后的所有关系中,你都无意识地成了你的“父亲”。
一语点醒梦中人。
“你不行!你很糟!”这是记忆里父亲经常对我说的话,却成了我如今“糟糕关系”的真相。
客体关系理论认为,我们所有的人际关系,本质上都是由我们的内在关系模式决定的。
这里的内在关系模式,指的是:
小时候和重要亲人互动,内化到你的潜意识里、所形成的一种对待关系的模式,它会在你长大后不断影响着你和别人的交往。
我回想和别人的交往方式——
女友责怪我不关心她,对她疏离又严格;工作伙伴认为我敌视他们,太严厉、动不动就发火...实际上,我是在无意识重复父亲对我的关系模式。
这个发现,把我从自杀的边缘拉了回来。
为了从关系“怪圈”的深渊里跳出来,我开始学习心理学,研究人和人的关系模式。
整整5年,我翻遍了几乎所有跟关系、人际有关的心理学著作,也花了大量的时间跟不同的来访者接触,最终发现:
大部分人的关系问题,说到底都是内在关系模式的问题。
同时,每个人的内在关系模式是不一样的,我总结了4种典型类型:蜗牛型、袋鼠型、鸵鸟型、斑鸠型。
每种类型背后,都藏着原生家庭的烙印,也对应着一个人应对关系时的反应。
我身上有明显的袋鼠型特质:看上去听话,但实际非常有攻击性,而且这种攻击性是隐性的。父亲也是袋鼠型,他的控制欲很强,你想想,当“攻击”碰上“控制”,可不就要起冲突?
了解自己和别人的关系模式特点,才能更好地调整相处方式,从而找到匹配的、让彼此舒服的关系。
当我这样做时,我的我的人生发生了巨大的改变:
与父亲和解,我们俩的关系,从“仇人”变成可以依靠的朋友
大儿子龙龙写信对我说:感觉我们不像父子,更像兄弟
我好像拿到了一把解锁关系的万能钥匙,事业也随着迎来新的发展。
我创办了向日葵心理,陪伴孩子的20年里,出版了《父母的教养,孩子的成长》等书籍,成了很多家长眼中最懂亲子关系的“向日葵爸爸。”
CCTV、湖南卫视、《奇葩说》、《爸爸去哪儿》、《变形记》纷纷向我抛来橄榄枝,邀请我担任心理辅导嘉宾,参与台前、幕后的知识把关和输出。
甚至,有幸被蔡康永、马东邀请,成为情商课、职场课的专业心理学顾问。
从搞不定关系的普通人,到专门解决人际难题的“关系心理学家”。这是以前的我,想都不敢想的。
而这些,都是我掌握关系模式后的改变。
回想一下,因为不会处理关系,你吃了多少亏?
这些年来,我接触了太多困在关系里的人,最令人遗憾的是,因为不懂得处理,两个原本深爱的人却走向陌路。
宁宁出了名的能干,和丈夫相识11年、结婚9年,最近却准备离婚了。
用宁宁的话是:天天吵架过不下去了。
“回来就不会搭把手吗?没看我这么忙吗?”
“哦”
“看你拖的地,一点都不干净,真不知道你能干好什么?”
“做点家务怎么了,我每天赚钱这么辛苦”
“我是欠你的吗?你是不是不爱我了?”
......
结局永远是,两人因为一点小事吵得天翻地覆,到最后,甚至连最初吵架的原因都忘了。
还是那句话,很多关系问题的背后,本质上是内在关系模式的问题。
宁宁是4种关系类型中的袋鼠型——她习惯付出、但渴望被看见,当丈夫说出“做点家务怎么了”,就是在否定她的付出,宁宁自然会爆炸。
那出现关系问题的感情还能挽回吗?
我教了宁宁一些适用于“袋鼠型”人群的心理学方法,从根源上解决积压已久的问题:
察觉自我关系模式:清楚自己的类型和特点,找到不满的症结,对症下药
他人关系模式分析:找到丈夫和自己关系里的需求点,彼此满足,让感情在争吵中更进一步
这样试了几周后,俩人关系有了明显改善:丈夫回家会主动做家务,理解了宁宁的不容易,宁宁也会及时给予称赞,两个人关系越来越好。
类似的故事还有很多。
每个人都有自己的内在关系模式,我们很难察觉,但它是关系中最本质、最底层的,经常使我们陷入“关系误区”吃进了苦头。
你以为是沟通出了问题,殊不知,是内在关系存在问题。不改变这一点,再怎么努力都是治标不治本。
现在问自己一个问题:你想不想拥有比现在更优质的关系?
疼你的另一半、亲近你的孩子、相互支持的同事、赏识你的上司...
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