多坚持一份就会多优秀一份，生活到底有多美好，取决于你怎么对待它。年龄随着时间增长，心态因为经历成熟，我们无法阻止年华老去，也不能永远保持心态纯真，唯一能做的就是自律。这篇文章3100字，预计花8分钟阅读，一起从一件件小事中开始自律。
一个人自律起来，到底有多可怕？
前段时间，李若彤腹肌上了微博热搜。
提起李若彤，自然是很多心目中的“小龙女”。
在25年前，她和古天乐合作了一部武侠剧《神雕侠侣》。
如今依旧容颜不变，而且竟然还有腹肌。看她晒出来的健身照，六块结实的腹肌，相当抢镜。
这么多年来，李若彤的年龄，好像一直是个迷。她仿佛脱离了我们常见的年龄定义和界线。
从她近照来看，好像也就30岁出头啊！谁能想到她其实已经50岁了？
这真的是名副其实的“神仙姐姐”。
镜头下的她，却始终美丽自信大方。
我们根本无法想象她这是进入到“中年”阶段了吗？不禁心生感慨，难道是生活对她太过偏爱？
细看李若彤晒出来的照片。
早在四月份，她的腹肌就已经初见雏形。仅仅过了一个月，六块腹肌明显凸起，手臂线条也清晰可见。
年过半百的李若彤，还能有这样的肌肉与线条，不知道有多自律啊。
李若彤还晒出一张1995年与2019年的对比照。
整整过去了24年了！
24年的岁月，好像丝毫没有给她留下任何痕迹。相反，她的脸部线条，好像变得更加紧致了。虽说岁月匆匆，然而美人依旧。
李若彤深知：自律才是一个女人最高级的化妆品。
她曾在微博上说：“不管多少岁的你和多少岁的我，只要努力，没有做不到的。”
运动这件事成为了她生活中不可缺少的一部分，这辈子都不能舍弃。
对她来说，运动与自律已经深深刻进了她的骨子里。
因疫情在家隔离的期间，基本很多人都是一种状态。吃了睡，睡了吃，没有什么运动量，宅在家里各种长肉。
不过李若彤真的很自律，这段时间她在家玩起了健身器材。
除了自身热爱健身之外，在微博上频繁分享健身干货《李若彤健身小课堂》。
活跃的像个健身博主。
都说健身三分靠练七分靠吃，李若彤在吃的方面也是很有讲究的。要是营养跟不上，吃的方法不对，举铁再多也是没用的。
基本所有女明星健身完后都会选择减量式吃法。然而神仙姐姐的饭量是怎么样的？大家想象不到吧。
像这一碗意面就只是她平时一半的份量。
虽然吃的不少，但是并没有暴饮暴食的乱吃一通。都还是健康饮食，控制脂肪摄入量。像开心果、鸡肉碎这些都是低脂高蛋白的食材。
满足味蕾的同时又不会增加身体的负担。原来神仙姐姐的天生丽质，背后都是日复一日的自律，只是展现在别人眼中的都是最光芒的时刻。
自律不仅仅给李若彤带来了曲线型的身材，更多的折射出了李若彤的内涵。
近年来，李若彤很少以演员的身份出现在大众眼前，多数活跃在公益事业中。
与敬老院的老年朋友们一起互动，宣传慈善力量。
李若彤赠送“星星灯”和“月亮灯”给儿童医院孩子们。
自律的习惯正在慢慢塑造她的人生。曾经有位法国人士说道：
“不要小看一个能够长久保持优美身材的女人，这通常是一个顽强和很有自制力的女人。”
李若彤，就是这样的女人。
多坚持一份，就会多优秀一份
坚持自律有多重要？
在国内一档综艺节目《向往的生活》中，张钧甯的表现，让一众嘉宾感到震惊。天刚亮，第一个起床的她，在房间外“练功”。
把节目组的魔幻背景去掉后，原来是在做瑜伽冥想。
这一操作，可直接把黄磊看懵了。
到了晚上吃饭的时候，听到彭昱畅要一起晨跑。
张钧甯满心激动，立马应邀。
彭昱畅只是随口一说，没想到第二天早上受到了“人体闹钟”的连环轰炸。
看看这彭昱畅被张钧甯一大早叫起床跑步时懵懵的样子。
俗话说：有福同享有难同当。这不，同一个房间的陈伟霆也被危机到了，想睡个饱觉的他们，都被张钧甯拉去一起晨跑。
张钧甯素有“台湾第一气质美女”之称，一向以知性大方、独立自信的优质形象示人。
乐活的态度、率真的个性实力圈粉。
究竟是如何练就的女神级别，足以让人对她望尘莫及呢？她对运动的热爱程度是超乎想象的。
当别人在玩耍时，她在健身，当别人在休息的时候，她还在健身。
不得不感慨她真是自律女神，能够十几年如一日的坚持健身，时刻都保持着完美的身材，是娱乐圈里众所周知的健身达人。
张钧甯的跑步之旅从25岁就开始了，到现在已经坚持了13年。
参加过旧金山半程马拉松，台北马拉松等，各种10公里路跑比赛不计其数。
至今保持着每周三次户外跑步的习惯，也许正是这种的生活习惯，38岁的她才能将自己活成20岁的少女。
不得不说张钧甯超自律，让人很是佩服。除了跑步这一运动项目，还有瑜伽，拳击，跳伞，爬山，环游世界等。
看过张钧甯的日常后，只想说句：真是对自己好狠啊！她的人生诠释了自律的女人到底能够有多美。
张钧甯说道：“跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。”
跑了十多年的步，坚持了十多年的运动，才有了现在的运动少女张钧甯。
是的，多坚持一份就会多优秀一份，生活到底有多美好，取决于你怎么对待它。
自律让人自由。
▲ 长按扫码，分享朋友圈
越自律，越美丽
很多人只要过了30岁，就开始患上了“生活初老症”；但有的人60多岁，却永葆一颗少女之心，永远对这个世界充满好奇，生活得优雅端庄。
一部《新白娘子传奇》，让赵雅芝一夜之间火遍全国。
这部剧已经播出28年了，似乎时间将赵雅芝遗忘了。
一直以来，她的优雅与日俱增。
每次亮相都让人不由多看几眼。
岁月流逝，脸上的胶原蛋白总会流失。因此她除了皮肤有些松弛之外，整体状态真的好到爆，她仿佛是不会老去一般，永远那样端庄美丽。
如今已经64岁的她，完全没有老态出现，依旧拥有25岁一般的身体。拳击、打篮球…跑动起来。
根本看不出这是一位老年人士，和刘嘉玲在水中争夺气球，玩起来也是满满活力。
能保持这样的状态，真的是年轻人羡慕嫉妒了。从赵雅芝的微博来看，她从未让自己局限在现有的生活中。
人活到老学到老，学无止境，培养兴趣，她还热衷于公益事业，并成为了爱心公益大使。
都说时间是一把杀猪刀，没有人能够逃脱时间的摧残。可是这句话却在赵雅芝的身上失灵了。
她的“不老秘诀”是什么？
在《我们来了》中赵雅芝接受采访说到：“她其实并没有特别的保养方法，不过就是因为个人的生活习惯罢了。”
一定要有充足的睡眠，赵雅芝每天都保持8到10小时的睡眠时间。
对于现在这个快节奏的社会大家都很难做到啊，熬夜党实在是太多了；其次在饮食方面，她每天都会有一杯果汁或者一碗汤。
中午也会选择清淡的食材，下午茶，晚餐也都按照正餐来吃。
赵雅芝不但容颜保持的很好，就连身材管理也很棒，也非常的自律。每天都有适当的运动，运动时间通常都会选择在下午，一边看新闻一边做运动。
毕竟运动不仅会带来好身材，也会给人增加一种女性的气质。
她展现出了东方女人特有的韵味，就是这样独特的东方美，让她成为了一代人心目中无可替代的女神。
她说：'这个世界上没有不老的人，只有不老的生活方式。因为紧致的皮肤会松弛，皱纹会慢慢爬上眼角，总有一天，芳华也会逝去。'
看着赵雅芝的生活来说，年龄不是负担。在时间面前，人都会衰老，在经历过后，人也会改变。
年龄随着时间增长，心态因为经历成熟，我们无法阻止年华老去，也不能永远保持心态纯真，唯一能做的就是自律。
有人就会问：自律是什么？
回答是：与自我的斗争。
自律的人，往往都能做到别人做不到的事情，自然也能拥有别人不敢想象的人生。
保持自律的生活也是如此。我们不可能一下子就完成一件大事，而是从完成无数件小事情开始。
给自己设定一个底线和行为准则，要想做到自律，首先需要自我约束。不以规矩不能成方圆。
优秀的人都是严格要求自己，只能严格要求自己才会更优秀。
运动和读书永远是不亏本的投资。
联系客服
