很多人去看中医都会被告知湿气重，但是湿气又分为湿热和湿寒，先分清你是哪种再除湿，避免越除越湿！
1、寒湿让人胖
湿寒者新陈代谢差，腹部赘肉增多、虚胖，手脚冰凉、易拉肚子，女性会有月经不调、痛经等症状。
适合湿寒人群服用的祛湿茶——桂圆茯苓茶
材料：桂圆、红豆、枸杞、茯苓、薏米、山药、糙米
做法：将所有食材打成粉，加水煮食即可。
功效：红豆、薏米、茯苓皆是祛湿之物，具有健脾祛湿的效果；桂圆、山药、枸杞则是滋补、益脾开胃、驱寒之物；糙米能清肠利便，有助于排湿毒。此方非常适合湿寒人群祛湿驱寒。
2、湿热让人丑
湿热者面部容易出油长痘，有口苦、口臭、小便不爽、大便不成形等症状，应尽量少食油腻、辛辣等食物，避免加重脾胃负担。
适合湿热者服用的祛湿茶——芡实薏米茶
材料：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
方法：以上食材各2g，捣碎装进茶袋，加水煎煮，煮沸后再文火煮10分钟即可。
功效：薏米仁、赤小豆、芡实能健脾祛湿、利水消肿；芡实治脾虚水肿、祛湿止带；马齿苋、淡竹叶等可以促进身体新陈代谢、清热利湿、解毒消肿。此方对于湿热人群来说针对性比较强。
【值得注意的是】中医祛湿讲究内外兼治，内服茶饮加外用中药膏贴，去湿气效果更好！
名称：恬香倾湿帖
成分：桂圆、丁香、藿香、龙涎香、茯苓、艾绒、砂仁、白术、干姜、薏苡仁等十几种中药材。
使用方法：
原理：肚脐与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，药效渗透肚脐，通过气血运行，作用于全身，对于湿气重引起的虚胖、小肚子大、长痘、头晕、四肢乏力、痛经都有不错的治疗效果。
3、虚寒湿热共存
虚寒湿热共存者，容易患有慢性鼻炎、焦虑不安、失眠多梦等症状。
适合湿寒共存者的祛湿茶——枸杞白芍菊花茶
材料：金银花8g、菊花8g、白芍10g、枸杞数颗、红枣2颗
功效：金银花清肺热止咳；菊花清肝火；白芍平肝止痛、养血调经、敛阴止汗；枸杞补气血、调节免疫力。
另外，口干舌燥可加数克生地；肠胃湿热、大便黏腻可以加点麦冬；有痰时可以加桔梗开痰化音；呼吸不畅时可加陈皮。
虚寒湿热共存者，容易患有慢性鼻炎、焦虑不安、失眠多梦等症状。
适合湿寒共存者的祛湿茶——枸杞白芍菊花茶
材料：金银花8g、菊花8g、白芍10g、枸杞数颗、红枣2颗
功效：金银花清肺热止咳；菊花清肝火；白芍平肝止痛、养血调经、敛阴止汗；枸杞补气血、调节免疫力。
另外，口干舌燥可加数克生地；肠胃湿热、大便黏腻可以加点麦冬；有痰时可以加桔梗开痰化音；呼吸不畅时可加陈皮。
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