为何“上火”，如何“下火”

一、  何谓“上火”：

1、“上火”是中国老百姓的传统说法，由中医阴阳五行学说而来；

2、可分为心火、肝火、肺火、胃火等种类，有红肿热痛烦等表现；

3、主要临床症状有：性情急躁、心烦易怒、甚则躁扰不安、神志狂乱；入睡困难、多梦易醒、口腔溃疡、口唇糜烂；目赤干涩、头晕耳鸣、咽喉肿痛、牙龈肿痛、咽干舌燥、口苦口臭；鼻腔烘热、痤疮频发、咳血鼻衄；畏食辛辣煎炸之物。

二、为何“上火”：

1、五志化火：生活节奏快、思想压力大、心浮气躁、急功近利；

2、地球格局：上热下寒，外热内寒。也是今人通病。

3、实火：烟酒过量、营养过剩、过食辛辣煎炸、大便秘结；缺乏锻炼、经络不畅、寒湿闭阻、“气有余便是火”；喝水不够、体内干旱、小便短赤。

4、虚火：阴阳失调、升降失常；有虚阳上浮和阴虚火旺两种，多由过用寒凉、损伤阳气；非时作息、熬夜消耗；房事过多、损伤肝肾；或者过用燥热、损伤津液所致；

5、危害：火性上炎、动血生风；“阴阳离决、精神乃绝”。

三、如何“防火”：

1、修养心性、保持中和，“心静身自凉”[练习心身放松法]；

2、保护、增强脾胃纳消运化功能；

3、饮食中和、戒烟限酒、重视饮水、通畅大便；

4、防寒保暖、避免熬夜、节制房事、减少消耗；

5、畅通经络、锻炼腰腿[练习面壁蹲墙法、弹腿翘足法、赤脚散步法]；

四、如何“下火”

1、自然疗法、引火归元[意守涌泉法、赤龙搅海法、药敷脚心法、盐水泡脚法、放血泻火法、按揉穴位法、刮痧拔罐法]；

2、实火 寒凉清泻、中病即止：绿豆、夏枯草、蛇舌草、金银花、板蓝根、苦瓜、香蕉、苦丁茶及各种凉茶；牛黄解毒片、黄连上清丸、三黄片、龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、抗生素、抗病毒药。

3、阴虚火旺 滋阴降火：百合、菊花、梨、蜂蜜、花生、黑芝麻；六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸。

4、虚阳上亢 补土扶阳、潜阳纳火：羊肉、狗肉、樱桃、龙眼肉、核桃仁；桂附理中汤、封髓丹、潜阳丹。