我们说是湿是重浊的在人体的下腹下焦，如果只是寒湿它就重浊、如果是湿热它就变成了黏腻，而且这种黏腻的症状往往是在人体的肚脐以下、下腹下肢这些部位上出现，特别是人体的下腹的下端，也就是盆腔的底部、前阴后阴交界的地方、会阴那个位置，这个地方因为我们直立天地之间脏器向下压着，承载着很多的重量，血液循环相对来说比较差、得到锻炼的机会也比较少，非常容易出现症状，所以湿热的典型表现就有以下的情况，一个是前阴的症状，比如小便比较赤黄灼热频数，女性可能白带增多、男性可能阴囊湿痒，如果症状出现在后阴那么就很容易出现大便粘滞不爽的情况，排了半天也排不干净还老想排，排的时候肛门还有灼热感。
除了盆腔的底部容易出现症状之外，人体的下肢除了前面我们所描述的困倦乏力之外，还会出现皮肤上的湿疹瘙痒以及肢端的一些特异性变化，比如足趾末端好发的足癣、脚气，这些表面看起来是皮肤病但是都和人体的代谢机能的变化和人体的湿热状态有密切的关系，前面讲祛湿的时候用的是健脾祛湿的方法、讲到祛除寒湿的时候，我们在健脾利湿的基础上增加了温脾阳的方法，现在我们面对的是湿热状况，在健脾利湿的这个处方基础上要增加上清利湿热的方法。
根据湿热在前阴还是湿热在后阴的不同，选择的穴位也有所不同。
如果湿热在前阴选择足厥阴肝经的井穴大敦。
大敦穴在足大趾的外侧趾甲根角处，在这个穴位上点刺出血大概一周2-3次可以左右交替进行，每次出血2-3滴即可，这是一个沿着经脉的末端远端进行清热利湿的方法。
如果湿热症状以后阴为主那么就要用到刮痧板了，可以用刮痧板去刮拭膝关节背侧腘窝的地方，这里面有两个穴位，一个是腘横纹正中的委中穴它是膀胱的下合穴，另外还有一个它旁边的在腘横纹外侧末端的这个穴位叫做委阳穴，它是三焦的下合穴。
这两个穴位都有非常好的利湿的作用，而且两个穴位都隶属于足太阳膀胱经、足太阳膀胱经恰恰贯穿于臀部到肛门的周围，所以在这两个穴位上施以比较重的方法，这种方法就用刮痧的方法刮拭出痧或者用手拍击出痧，出痧严重的一周1-2次、出痧比较轻的一周2-3次，通过这样的方法来清利湿热，同时您还需要注意一下您的饮食，因为这本身的就是一种代谢机能障碍之后出现问题以后造成的内环境的变化。
除了增加运动之外还尽量要避免肥甘厚味过度、高热量的食物的摄入，还有我们中医里面强调的那种辛辣的、走窜的在夏日当中容易助热的这样的食物 。
文字 | 程氏针灸
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