今天我们主要来分享女性朋友的一些问题,如怕冷、手凉、怕风等问题,很多朋友用了很多方法去寒,但其实是因为阳气不足引起的。以下我会介绍几个穴位让大家暖起来!
声音:谭旭
今天想分享什么呢?就是我们很多朋友,特别是女性朋友都有这方面的一些问题。最典型的是天冷的时候怕冷,即便不是在冬天、就是在夏天,有时候如果握手的话,你会发现对方的手是很凉的,她穿的衣服比别人要多一些、也很怕风。这一个在我们日常生活中非常多见,不仅是多见,有很多朋友是为了去掉身上的所谓的“寒”,用了很多的办法,但是效果并不好。
为什么我说是所谓的“寒”,为什么效果不好呢?其实我们要先看一看这个寒产生的一个原因。
一般来说怕冷、经常怕冷四肢不温的情况,这种寒我们中医讲叫“内寒”,不是外来的,是从体内产生的寒。这个寒,中医认为是我们的阳气不足。因为内经讲,“诸寒收引皆属于肾”,所以我们一身的阳气都来自于肾,特别是肾之阳气,一身的阳气根于肾。
当我们知道了,内在的寒是来源于我们肾的时候,我们就知道:往往是肾阳不足导致了虚寒症的产生。那么既然知道虚寒是肾阳不足导致的,我们该怎么办?(唐朝)王冰曾经讲“益火之源,以消阴翳;壮水之主,以制阳光”。前面讲的“益火之源”就是指我们要通过温阳的方法来驱寒;后边一句话就是讲,我们通过滋阴补阴的方法来祛除我们体内的热---也就是虚热。
说了这么多,我们到底要怎么做,才能让我们的身体温暖起来?我今天给大家讲几个穴位,现在大家对艾灸都很感兴趣,我给大家讲几个穴位。穴位的取穴很重要,当然你的灸法、你的灸具、它是否是真正的艾灸,这个也更重要。
第一个穴位就是我们的“命门穴”和“肾腧穴”。既然肾为先天之本,所以当我们腰以下、腹腔里边的问题,你比如说我们下肢的疼痛、腹部的疼痛、下肢的无力,甚至我们说腿不能够弯、不能够伸,觉得腿很困重,包括我们说的肚子,包括膀胱、小便、大便不通等等,这一些虚寒的症状,都可以通过艾灸肾俞和命门来解决,而且往往效果比较好。
大家可以从这个名字可以体悟到“命门”就是命之门,一个是生命的命,一个是大门的门,大家可以查一下,到百度里面查一下它到底在哪里。这两个穴位---肾腧和命门---是需要灸一灸的。
另外一个穴位就是在我们肚子上,叫“关元穴”。我们老是看小说,说“气沉丹田”,其实关元也就是我们说的丹田穴。关元就是先天之元气储藏的地方,是我们先天生命力所在的一个根本原因,也是父母给我们除了生殖之外,我们气所能聚的地方。所以我们经常练说“气沉丹田”,对不对?没事的时候,你手可以放在这个关元的位置。这个关元在哪里?在肚脐下边一掌宽的位置,肚脐下边,你的手掌除掉大拇指这四指,一掌的这个位置,在正中间。手可以经常放在这个地方,灸这个位置也非常好。关元,你想我们女性很多妇科的问题---带下、痛经、甚至月经不调,用关元都是非常好的。包括女性的一些妇科疾病,男性的生殖器疾病、泌尿系疾病,你比如说前列腺、尿不尽、尿滴沥等等这些问题,也是可以的。
很多女性朋友觉得下腹部---就是小腹,经常是感到冷、怕凉,这样的情况是可以灸关元的。灸关元的时间可以长,当然我说的时间长,也是由短到长的时间。如果你从来没灸过,你开始灸的时候就灸个15分钟、20分钟就可以,而且要温和灸。特别是很多朋友的小腹,她的脂肪比较厚的情况下,我们要温和灸。甚至灸一壮再换一壮,反复经过几壮的灸,它的热量渗透进去了,那么这个效果是非常好的。
这是第二个穴叫关元,这个关元不仅是可以祛寒,更多的包括我们妇科的,基本上下腹部的一些虚寒的疾病,都是可以用关元来进行调理的。
除了这个之外,经常感觉到自己体温低的,我们还可以灸治神阙穴,艾灸神阙、气海。神阙当然是肚脐了---神之宫阙;气海---气之海,大家可以去找一找。然后还有一个是足三里。
那么另外还有一个穴位就很有意思了,就是大椎穴。那么大椎大家都知道是可以退热的:我们有高热可以用大椎退热,但是在你虚寒的时候,如果灸大椎,如果你想起到提高我们体温、使我们驱寒,这个灸就不能用泻法,就要用补法,就要温和之灸,温度不要太高,缓缓图之。
今天和大家分享了这一点知识,希望大家能够用上,干什么?可以帮助我们把阳气回复。“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”,阳气的充足就可以使我们身体减少疾病的产生,使我们更健康,也可以使我们的寿命更长!所以叫阳寿、阳寿,那就达到了一个健康长寿的目的。
当然这是我们日常用的一些穴位,所以我希望我们很多朋友,如果说你有我刚才讲的这些问题,你不妨试一试,用这个灸法来调理一下自己身体。
好的,今天我们就和大家讲到这里。那么明天早上和大家来分享一下,我们怎么样用身上的穴位来退热。我们有很多的时候,包括感冒发热,我们到底该取哪一些穴位,效果会更好。
那么明天早上7点再见。谢谢大家!
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