1、祛斑良方:桃红四物汤加桂枝汤。此是美容界压箱底的宝贝。
2、身体上三无人员:无精神、没心情、无胃口。
3、没精神用什么?参芪颈三药(人参、黄芪、葛根、丹参、川芎)。
4、没心情用什么?用四逆散,四逆散治七情郁。
5、没胃口用什么?鸡屎藤,焦三仙。
6、须臾经络不通,刹那周身病痛。
7、牙龈肉萎缩,牙龈肉归脾胃管,用补中益气汤健脾胃,升提中气。
8、肚子痛,扎针或拍打足三里最有效。
9、生气头痛,拍打点压太冲穴最有效。
10、全身酸软,工作打瞌睡,用经络拍打捶拍打全身最酸软的地方就可以了。
膀胱经是人体最长的经脉,同时人体筋缩也是从这条经络开始的。
膀胱筋(膀胱筋与膀胱经的循行位置几乎一样)一缩,全身的筋好像就卷缩起来一样,龟缩成一个板结如龟板一样。
筋长一寸,寿延十年。
背薄一寸,命长十年。
所以当人体的膀胱筋被拉长,拍软,搓暖后,自然全身的筋都会松解开来。
而人体的筋柔,经络通畅,自然身体健康,心情愉悦。
而且膀胱经是疏通水道排泄浊毒的,所以减肥,要有个好身材,首先就要拉通膀胱筋。
精彩内容
那么我们要如何拉通这条最长的膀胱筋呢?
第一个动作是顶天立地,这个动作拉伸拉直膀胱筋,大约做五分钟。
第二个动作是猫儿拱背,这个动作把腰背部的筋拉开来,大约做五分钟。
第三个动作是撑手横叉,这个动作把腿部的大筋拉开,大约做五分钟。
做完这三个动作后,再做个正脊的动作。
最后便是甩动膀胱筋的动作。
最后再配合站桩,感受身体的温暖松通,气息绵长。
这个各动作组合如果有经常做,可以预防病减少腰椎间盘突出、腰痛、背痛、颈椎痛、肩膀痛,以及鼻炎、头痛、易感冒,手脚痹痛等诸多问题。
注意事项:对于筋缩严重,身体气血能量不足的,阴阳不平衡的,可以酌情减少时间跟强度,一切都以舒适能忍为度,切不可勉强,须知长久地坚持才是硬道理。
《养生功过格》
2018年7月25日 星期三 阴有雨
晨练一小时(冲拳、泰山压顶、春风拂柳、拉筋)。
没有打坐。
没有习劳。
吃饭较快,晚饭吃得有点饱。
有刷朋友圈,有上网。
没有闲谈。
没有抱怨生气。
有动淫心淫念,当下端正意念,守住心田。
有为国家,父母祈福祝愿。
晚睡早起。
安住当下的时间不够,山林班结束后,人也松弛下来了。
做推拿时认真专注,出了一身透汗。
有对每一个人都保持爱与祥和。
想自己的时间不多。
行住坐卧的威仪不够,主要是心神常常是外驰,难以安住在身心上。
小结:心念上要保持专注,行为上要保持安详,欲望上要保持清醒,使用精力上要节制收摄,手机要少碰,在碰前要思维是否真的有必要,不去用它,自己能否工作生活,是否可以晚一点再看,如果可以那就放下它吧!
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