1、祛斑良方：桃红四物汤加桂枝汤。此是美容界压箱底的宝贝。
2、身体上三无人员：无精神、没心情、无胃口。
3、没精神用什么？参芪颈三药（人参、黄芪、葛根、丹参、川芎）。
4、没心情用什么？用四逆散，四逆散治七情郁。
5、没胃口用什么？鸡屎藤，焦三仙。
6、须臾经络不通，刹那周身病痛。
7、牙龈肉萎缩，牙龈肉归脾胃管，用补中益气汤健脾胃，升提中气。
8、肚子痛，扎针或拍打足三里最有效。
9、生气头痛，拍打点压太冲穴最有效。
10、全身酸软，工作打瞌睡，用经络拍打捶拍打全身最酸软的地方就可以了。
膀胱经是人体最长的经脉，同时人体筋缩也是从这条经络开始的。
膀胱筋（膀胱筋与膀胱经的循行位置几乎一样）一缩，全身的筋好像就卷缩起来一样，龟缩成一个板结如龟板一样。
筋长一寸，寿延十年。
背薄一寸，命长十年。
所以当人体的膀胱筋被拉长，拍软，搓暖后，自然全身的筋都会松解开来。
而人体的筋柔，经络通畅，自然身体健康，心情愉悦。
而且膀胱经是疏通水道排泄浊毒的，所以减肥，要有个好身材，首先就要拉通膀胱筋。
精彩内容
那么我们要如何拉通这条最长的膀胱筋呢？
第一个动作是顶天立地，这个动作拉伸拉直膀胱筋，大约做五分钟。
第二个动作是猫儿拱背，这个动作把腰背部的筋拉开来，大约做五分钟。
第三个动作是撑手横叉，这个动作把腿部的大筋拉开，大约做五分钟。
做完这三个动作后，再做个正脊的动作。
最后便是甩动膀胱筋的动作。
最后再配合站桩，感受身体的温暖松通，气息绵长。
这个各动作组合如果有经常做，可以预防病减少腰椎间盘突出、腰痛、背痛、颈椎痛、肩膀痛，以及鼻炎、头痛、易感冒，手脚痹痛等诸多问题。
注意事项：对于筋缩严重，身体气血能量不足的，阴阳不平衡的，可以酌情减少时间跟强度，一切都以舒适能忍为度，切不可勉强，须知长久地坚持才是硬道理。
《养生功过格》
2018年7月25日 星期三 阴有雨
晨练一小时（冲拳、泰山压顶、春风拂柳、拉筋）。
没有打坐。
没有习劳。
吃饭较快，晚饭吃得有点饱。
有刷朋友圈，有上网。
没有闲谈。
没有抱怨生气。
有动淫心淫念，当下端正意念，守住心田。
有为国家，父母祈福祝愿。
晚睡早起。
安住当下的时间不够，山林班结束后，人也松弛下来了。
做推拿时认真专注，出了一身透汗。
有对每一个人都保持爱与祥和。
想自己的时间不多。
行住坐卧的威仪不够，主要是心神常常是外驰，难以安住在身心上。
小结：心念上要保持专注，行为上要保持安详，欲望上要保持清醒，使用精力上要节制收摄，手机要少碰，在碰前要思维是否真的有必要，不去用它，自己能否工作生活，是否可以晚一点再看，如果可以那就放下它吧！
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