八段锦怎么做？

练习八段锦是讲究层层递进练习的。第一层需要动作完美，起到仲筋拔骨的作用。第二层需要配合呼吸，达到内练一口气。第三层需要有“意”，逐渐进入气功状态。第四层需要有念，就是在气功状态下，对重要穴位进行重占刺激。第五层最高级，需要对相应的经络用气加以导引，确保经络畅通。最后还可以配合六字诀，已发生强化以上诸般功效。做到以上几点，基本上算是大功告成，天年之内与病无缘。喜欢的朋友可以去我那看看，一定有你所需的感兴趣的东西。

祝大家身体健康

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