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太极拳与养生
太极拳是中华武术的瑰宝,起源于武术的高级阶段,是升华的武术。
太极拳的出现,使武术由原来的以野蛮、伤害为手段和目的,升华为文明征服和无伤害战胜的训练模式,逐渐成为以养生为主,又充满趣味性和娱乐性的一门艺术。其训练过程非常安全,非常绅士。无伤害,无痛苦。对于弱势群体、文人雅士来说尤为适宜,彰显出它的高贵和儒雅以及具有现代文明的特性。从这一点上说,太极拳是既古老而又超前的。
太极拳是智慧与力量的结合;是武术与艺术的结合;是哲学的产物;是道的化身。凡是经过一段时间太极拳练习的人,其自身的原有技能和智能都会有不同程度的提高,使身体状况出现很明显的变化,并能够很大程度地提升自身的文化品位和道德修养。
练习太极拳,对人体的心脑血管、呼吸系统、消化系统、神经系统、内分泌系统、泌尿系统、免疫系统、运动系统等,都具有相当强的锻炼和调节作用。因此,练习太极拳不但使人能够养生、健身,还可以延年益寿。练拳时,呼吸变得异常缓慢、深长。这样的呼吸,使全身的神经末梢、毛细血管和组织细胞等都得到充分的血液供应和氧气供给,使全身的每一个细胞携带氧气的能力得到提高,从而充满了活力,不断提高人体的生命力,激发人体潜能;使人气血通畅,动作灵活,思维敏捷,精神焕发,从而出现年轻人更加朝气蓬勃、老年人返老还童现象,具有与气功、禅修等异曲同工之妙。
练习太极拳,能够平衡人体阴阳,提高机体免疫力,从而有效地预防感冒和一些慢性病的发生,并且能够作为一种辅助治疗手段,那些医院里解决不了的疑难杂症,在练习太极拳过程中,不知不觉地就病去症消了。
练习太极拳,能够促使大脑内啡肽分泌增加,使精神和形体更加舒适和愉悦,从而增强免疫力,起到防病祛病、延年益寿的作用。
虽然练习太极拳能够起到如此强的养生作用,但也不是说练了太极拳就一了百了了,像酗酒、纵欲、暴饮、暴食、过劳、熬夜等不良嗜好和习惯,还是要尽量摒弃。这些与养生相悖的常见方面,要努力防微杜渐,谨记勿犯。
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