罗布麻茶15克，雪菊9克，放入煮容器中参加水500-600ml，煮十分钟分配，再加水300-400ml煮3-5分，天天喝3杯茶，6周后血压可降低7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的效果，分外是常饮像康源茶馆罗布麻茶，这么经过根除血液及血管壁上的杂质，改进汗水管功用来结束降压的天然摄生茶饮。
九、罗布麻雪菊茶
6、盛入放竹荪、丝瓜、莲子、笋片的汤碗内即成。
5、精盐、味精、素汤放入另一锅内，煮沸出锅;
4、汤锅放到火上，倒入清水烧沸，下入竹荪、莲子、笋片、丝瓜煮半小时捞出，放入汤碗内;
3、丝瓜刮去外皮，去瓤切成菱形片;
2、鲜莲子放入沸水锅内焯5分钟，去皮洗净用清水浸泡;
1、干竹荪用清水发好洗净，剪去两端，切成斜形块，放在清水中浸泡;
做法：
资料：竹荪(干)25克，莲子50克，竹笋50克，丝瓜500克，盐3克，味精1克。
八、竹荪莲子汤
3、把悉数用料一齐放入瓦锅内，加清水恰当，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。
2、冬瓜、冬瓜仁、香菇洗净;
1、先将淡菜洗净，水泡半小时;
做法：
资料：冬瓜250克，冬瓜子仁60克，淡菜60克，鲜香菇15克，盐3克。
七、冬瓜淡菜汤
4、锅中放两碗清水煮沸，倒入绿豆芹菜泥搅匀，煮沸后倒入鸡蛋清推匀，放入精盐调味即成。
3、将绿豆、芹菜放拌和机内，加清水恰当，搅成泥状。
2、芹菜摘去叶，洗净切段。鸡蛋取蛋清。
1、绿豆洗净，清水浸泡2小时，拣去杂质。
做法：
资料：绿豆50克，芹菜50克，鸡蛋1只，精盐恰当。
六、绿豆芹菜汤
4、把悉数用料一齐放入瓦锅内，加清水恰当，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。
3、猪腰去脂膜，切片;
2、将杜仲、鸡血藤、桑寄生、猪腰、生姜、红枣洗净;
1、杜仲去粗皮;
做法：
资料：猪腰子300克，杜仲30克，鸡血藤15克，桑寄生30克，枣(干)十克，姜5克，盐3克。
五、杜仲猪腰汤
2、加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。
1、菠菜洗净，去根，切成3公分长的段，用开水烫一下，捞出晾凉沥水，装盘内;
做法：
资料：菠菜500克，盐5克，味精3克，姜5克，香油十克，陈醋15克。
四、香拌菠菜
8、倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒，终究以生粉勾芡。
7、将蚝油、生抽、糖加水20毫升混合拌匀;
6、生油入锅烧热，先爆香蒜头，再放香菇略煎，参加草菇拌炒，终究倒入芥菜心拌炒;
5、将芥菜心放入参加少量盐的沸水中焯至鲜绿色即捞起沥干;
4、蒜拍扁;
3、芥菜取心切小片;
2、香菇泡软去蒂切半;
1、草菇洗净切半;
做法：
资料：草菇250克，鲜香菇十0克，芥菜头200克，酱油十克，蚝油20克，盐2克，白砂糖5克，豌豆淀粉5克，白皮大蒜5克，植物油30克。
三、蚝油煎双菇
4、玉米文火煮20分钟后放入蚌肉，煮半小时，调味即可。
3、把玉米放入锅内，加清水恰当，武火煮沸后，文火煮;
2、蚌肉洗净;
1、将玉米去衣留须，洗净切三段;
做法：
资料：河蚌60克，玉米(鲜)200克，盐3克。
二、玉米蚌肉汤
4、 将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。
3、 煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和悉数调味料，盖上盖子;
2、 排骨洗净，切块，汆水捞起;
1、 将白苦瓜洗净剖开，去掉内部白膜和籽，切成块状，焯水去掉苦涩味，捞起待用;
做法：
资料：3-4人份排骨，300克豆豉，恰当白苦瓜，1条姜，3片水，米酒2汤匙，白砂糖1/2汤匙，盐恰当。
一、苦瓜排骨汤
高血压损害人类的健康，除了吃药医治外，高血压病人往常也要重视饮食，极力将血压操控在安稳的水平。下面介绍12个可以辅佐医治高血压的食疗偏方，一同来试试吧。
不管是自个赏识花园，仍是在公园里散步，只需把自个融入大天然中，就能使你的血压下降11%。研讨标明：这么做能马上停息心中的严峻，包含使肾上腺也安静下来。天天20分钟就能见效。
6、让大天然帮你下降血压
最新研讨发现，不断地坐椅子能够使血压下降16%，这是经过查看脊柱血压得到的数据。要选择一把健旺的椅子，在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾，这么，就能使你的后背有满意的歇息和满意的放松。
5、用“坐椅法”来降血压
超卓满意的睡觉不能有喧嚷的动态，轿车声或许打呼噜声都会增高血压。长时刻的室内噪音会添加损坏血管的荷尔蒙的产值，它会烦扰睡觉，并且会越来越凶狠。康复正常睡觉是确保血压正常的底子要素。所以专家主张夜里戴柔软的耳塞来下降噪音。
4、隔绝噪音，满意睡觉来确保血压正常
用音乐赞许了解的东西。不管哪一种峻峭的音乐都能够鼓动你。把音乐开大让动态盘绕并伴着音乐铺开歌喉。依据查询，天天在家里唱自个喜爱的歌曲达20分钟，就能使你的血压下降25%。专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很安静，一同能够下降你的血压。”
3、用歌声下降血压
每个月看一次周刊，每次看十分钟就能够把血压下降。用手也能够下降血压，假定拍手能够构成规矩和习气，那就能够操控并坚持血压的下降。做法是：手掌并拢从上到下悄然磨擦，一同屈伸你的手指，然后食指拇指穿插抵触几回，终究双掌并拢再轻柔几下。
2、用小信息下降血压
天天用5分钟轻拍你喜爱的人，包含你的宠物，这么就能够使你的血压下降30%，还能够削减你的担忧。这么在日子中就能削减你的烦恼，悉数这些都能确保你的血压安全。研讨人员说，性情内向的人，能够查验用瑜伽来降血压，实习证明十分红功。
1、用手掌轻拍东西可以使血压下降30%
最新研讨效果通知咱们：减轻压力可以下降血压。以下教咱们6个小偏方，让你减轻压力，使血压平稳。
高血压成了不断添加中晚年人的迷惑，乃至一些年青人也现已患上了高血压，高血压成了国人榜首疾病。怎样降血压，也成了咱们注重的一个抢手论题。那终究降血压最佳的办法有哪些呢？
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