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从错误的信息中辨别信息，从事实中辨别流言蜚，越来越难。
结果是，我们四处奔波，忙得像个陀螺，却很难找到理智和平衡.
聪明的人很少太忙，退后一步看看，是今天想说的话题。
因为，静止是当下非常迫切又十分难得的需求。
2// 在碎片化的时间里上瘾
我们今天的24小时，对比莎士比亚时代的24小时，意义完全不同。
我们今天的24小时远比那时候要接触更多信息。
但接触更多信息、学习更多知识的我们，
比莎士比亚更聪明吗？
我们并没有再诞生莎士比亚。
我不太确定还会不会有莎士比亚。
为什么呢？
在美国，人均使用手机屏幕和电脑屏幕时长超八小时。
这意味着我们的注意力、创造性、愉悦情绪、良好睡眠都会受到影响。
对电子设备产生依赖性的婴孩们如今成年了，现在的成年人，有孩子了。
抱着手机看小猪佩奇和抱着switch玩游戏的孩子，的确能够让家长得到解放，但所有的东西都是指数级别的，青少年电子设备成瘾、颈椎病造成的头晕、可能发生在10年、20年之后。
好在我们有越来越多节省时间的设备出现在我的生活中。
但时间似乎越来越少。
我们的指尖数据越来越多，我们越努力跟上时代的步伐居然感觉越落后。
因为，我们的大脑没有多少空间去理解目标。
更准确说，我们的大脑没有多少空间去理解自己。
比如社交软件，我们可以非常容易地与各种人接触，但在这一过程中，我们不再认真与自我连结。
我认为最重要的是，人类从来就不是按照机器决定的速度来生活的，结果我们都成为了机器的奴隶。
事实上，人类，本质上应该以生命的速度去生活，而不是光速。
很多人已经知道，在这个后工业时代，加快步伐的生活方式对神经系统的影响，尤其是注意力的影响。
3// 中断的危害
“持续被打断”对人产生的影响，已经形成了一个科学领域，叫做“中断科学”。
中断科学是一门奇妙的新科学，非常适合二十一世纪。
中断科学领域的研究人员发现，从前倚赖电话沟通的年代，一般人在打完电话后需要25分钟才能完全恢复注意力。
还有那些看似把碎片时间都充分利用的行为，在科学家看来并不是什么好事。
他们发现，这样的处于多种任务状态切换的人，智商下降的速度比吸大麻的人还要厉害。
研究表明，在做事情同时又忙于其他事情的人，IQ会下降10点，影响甚至比吸大麻的后遗症都强。
在中国，四年多前就已经有超过200个互联网救援营地，孩子们被送来摆脱他们的设备成瘾（网瘾），就好像他们需要摆脱一种容易上瘾的药物。
我甚至觉得，我们对设备上瘾，比药物成瘾更难摆脱，原因是它是如此的有用，有趣。
无法否认生活因为有了互联网生动便捷了许多。它们不会变慢或变弱，我们也不希望它们变弱，科技可以让我们的生活更美好，更健康，更幸福。
所有这些设备永远不会有问题，它们只是服从我们命令的中性工具，问题在于我们。
我们没有明智地使用设备。
4// 人性的弱点
如果问题在于我们，那么作为解决方案，你应该记得你注册过的健身俱乐部。
每天像玩儿命一般，进行30分钟的魔鬼训练。
你虔诚地报了名，虔诚地买了跑步机、划船机，你买了最好的设备服装，就好像健康的生活唾手可得。
别做梦了，坚持是逆人性的。很难对吧。
到最后连自己都需要给自己找借口：“我太忙了，我没有时间锻炼。”
当然，我们许多人现在几乎都为我们是多么的忙碌而自豪，尽管我们知道，真正的智慧并不存在忙碌当中。
或者说
忙着很少有智慧的人。
聪明的人很少太忙。
我当然知道最幸福的时刻就是完全忘了时间的感觉。
完全忘了时间，沉浸在真正丰富的谈话、创作、电影或与爱人的亲密时刻。
而最不高兴的是什么呢？
当我被分散的事情打乱、分心、到处乱跑的时候，明明很忙、很满，却纳闷为什么会感到如此失落和困惑。
5// 打破恶性循环
这让我想起了我去美术馆的经历。
在巨大的画布面前，我可以看到细节、机理、笔触，
但要看到全貌，
必须后退。一步一步后退。
当我退回5米、10米处的时候，我才能看到画布在对我说什么。
在这之前，我确实会被细节的混乱包围着。
盯着一个小屏幕，永远看不到更大的画面。
那么，我们能不能走出我们自己的生活，走出这个世界，更好地看到原本的“里面”发生了什么呢？
我知道，今天所有看我写字的人，都有他自己的生活方式，理解方式，他会觉得每天工作生活、听讲座上网课、跑步瑜伽游泳高尔夫、做个美食拍照等等，有各种自己的方法可以从群体生活中走出，去做自己“里面”喜欢做的事。
有个事实是，不管我们做了多少，我们都需要做更多，因为这个世界不会慢下来。有一位在谷歌工作的朋友，每周他都会打开日历，和自己约会。
星期二的下午三点到下午四点，那是和自己见面的时间，这意味着他可能会出去走走，或者只是闭上眼睛，或者收集自己的想法。总之，很随意。
他也曾是忙得团团转的陀螺。但他的灵感却来自他儿子。
当时他把儿子送上一艘去荒岛夏令营的船。在荒野上，喜欢打游戏的男孩后来说：
第一天，是我人生中最糟糕的一天，第二天也是。
但那一周，却是我人生中最棒的一周。
因为撤退出原来的生活，抵达荒野，都市人找到了一种久违的生活感，也抵达了内心的平静。
那么，如果我们无法出走，有什么办法可以静下来，和慢下来呢？
就像我这位谷歌的朋友那样，从计划中出走，和自己约会。
这意味着你需要一段时间来调整，我们很难在这期间不去接电话、不去看手机。
但也许，你会发现，一旦你做了调整，你反而会更高效完成你所错过的东西。
我们每个人都必须找到自己的解决方案，这只是一个人对当下喧嚣的回应，
没有那些额外的干扰，其实你已经得到了足够多的数据，你需要的是时间和空间来理解这些数据。
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当我们无法从都市逃生的时候，创造良性的精神空间就是当下的解药。
看看，退后一步，还有什么？
最后我想说，在每个世纪的文化中，人们都知道一件事，那就是忙着，很少有智慧的人。
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