豆腐皮,性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。
豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。
中医理论认为,儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。
老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。
豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。
豆皮凉拌莴笋
豆腐皮切成细丝,用开水连续焯两次,再用凉开水浸泡,捞起沥干;
大葱去根洗净切成丝;
姜洗净去皮切成丝;
莴笋削皮洗净切成细丝用盐腌一下,挤去水分;
豆腐皮、莴笋放入盆中,放入姜、葱、糖、醋、酱油、味精、红油、香油拌匀装盘即可。
韭菜炒豆腐皮
韭菜洗净,切成段。
豆腐皮切成条。
锅内放油加热,先放入豆腐皮翻炒一下,然后滴入少许生抽炒匀。
放入韭菜快速翻炒均匀。
放入韭菜后一定要快速翻炒,韭菜炒过头就不好吃了
关火,加入香油,盛盘即可。
因为豆腐皮本身就是咸的,不用加盐。
豆腐皮儿包肉
将豆腐皮放水中泡开,然后略微拧干一点,要小心,豆腐皮很薄的
不要担心太大一块,不要摊开。可以握成长条,
然后根据长度随便等分几段。然后再一截一截摊开,
一个一个包起来,和包春卷的方法一样,这里不赘述了。
大火蒸十分钟,再关火焖5分钟。
个人不太爱吃猪肉,可是这次的豆腐皮包肉,让我尝到了猪肉的鲜美
也许是豆腐皮的鲜美让猪肉锦上添花~总之非常好吃
鲫鱼豆腐皮儿汤
豆腐皮洗净,切成宽条状,用开水汆一下捞起;
香菜洗净切长段,葱洗净切粒;
洗净宰好的鲫鱼,沥干水;
拍裂一小块姜,热锅,用姜块在锅上擦一遍,
放两汤匙油,待油六成热下鱼,煎至微黄,
加入生姜和清水,武火煮沸后转中小火煮20分钟;
下豆腐皮继续煮20分钟,放香菜和葱粒,下盐调味即可食用。
辣炒雪菜豆腐皮
买回来的雪菜,因为是腌渍物,所以必须用清水洗,
去除过度的咸度后,切丁状备用。
有机豆皮洗净,切细条状备用;鸡心辣椒、蒜头切片备用。
起锅加橄榄油加热后,先将鸡心辣椒、蒜头爆香,
再加入豆皮拌炒软炒香、有点金黄色后,再加入雪菜快炒。
最后才加入鸡粉、盐继续拌炒均匀后,起锅完成~
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