男性晨起后的2个行为，或比喝酒伤肝？

肝脏作为人体最重要的器官，肝脏起到分解酒精，促进胆汁分泌储藏血液的作用。

喝酒=伤肝

如今越来越多的人，逐渐享受其快节奏的生活，喝酒也是男性最常做的事情，无论是啤酒，白酒，葡萄酒，鸡尾酒还是红酒。

通过喝酒的方式，来促进人与人之间的感情，也洽谈了业务的同时，能够放松自己的压力和负担，正所谓一醉解千愁，喝酒来缓解身心疲惫。

肝脏是分解酒精的最佳地方，喝进去的酒水，全部由肝脏进行分解和代谢，从而排出酒精，减少醉酒的程度。

但是对于长期喝酒的人来说，即便是采用各种各样的解酒方式，但还是减少不了体内酒精成分的堆积，长久下来便会对肝脏造成一定的损伤。

会改变肝脏细胞内的氧化还原状况，从而增加脂肪肝，酒精肝的发病概率。不但对肝细胞直接造成伤害，还导致肝细胞受免疫反击的攻击影响肝细胞功能。

肝癌的早期症状

1、会感到肝区明显不是少数患者会出现钝痛，隐痛，刺痛，疼痛的情况。

2、出现消化方面的问题，比如食欲减退，食欲下降，讨厌油烟气味。

3、发病患者会受到肝功能损伤的情况出现乏力疲惫的现象。

4、其中迅速下降，对于人体营养消耗严重，考虑是肝癌的到来。

5、面色暗淡，许多肝病患者都存在面色灰暗的现象。

男性晨起后的2个行为，或比喝酒伤肝？

【1】从不吃早饭

经过一晚上的休息和调整之后，机体现在处于饥饿的状态下，肠胃当中已经没有了食物，会消耗掉体内的营养物质。

早上起来吃饭是最健康的事情，吃上一顿早饭，可以促进自身的新陈代谢和营养的补充，增加身体的能量，减少肠胃饥饿的状况。

如果从来没有吃早饭的习惯，长期下去便会损害到肠胃，其实不吃早餐，肝脏器官不断分泌，肝脏作为消化器官也会受到影响，影响到肝脏细胞的活性。

同时，长期不吃早饭的话，身体当中摄入不到充足的营养，则会出现低血糖的情况发生，影响了自身的新陈代谢和血液的循环。

【2】早上一根烟

对于吸烟的男性来说，早上起床后，吸一根烟可以迅速调整自己的状态，振奋精神，迅速让自己清醒，好迎接一天的工作。

但是经过一晚上的休息调整之后，机体存在虚弱的状态，这时候的血液黏稠度比较高，如果再吸入香烟的话，香烟当中的尼古丁成分以及其他的成分，会影响身体的新陈代谢，造成神经疲惫感。

长期吸烟，会影响到肝脏的正常代谢和风险，甚至会出现肝脏气血不足的情况，再加上房间的空气比较浑浊，有害物质会跟随口腔进入体内。

早上起床后，养成这3个好习惯，身体会更健康

【喝一杯温开水】

早上起床后，建议你喝一杯温开水，这是因为，经过一晚上的休息和调整之后，机体处于停滞的状态，喝一杯温开水来唤醒你的机体，促进肠胃的蠕动，增加食物的消化和分解，促进大便的排出。

早上喝一杯温开水，即保护了肠胃又保护了肠道，对于人体来说非常有益，温开水的温度要维持在33℃到35℃左右，不要温度太高，以免烫伤肠胃。

【起床后排便】

相信大部分人也都有这样的习惯，这个习惯是非常好的，养成规律的排便可以防止便秘，大便干燥的问题，如果长期受到便秘的影响，不仅会加重肠道的负担，还会诱发肠道疾病的出现。

早上起床排便，可以使肠道当中的宿便以及有毒物质毒素顺利地排出，让自己的肠道越来越干净。

【注意面部清洁】

有些人觉得，自己晚上洗了脸，早上起来之后就不用洗脸了，睡了一晚上的觉，不会接触什么脏东西，节省了早上洗脸的时间。

但其实这种做法是不正确的，虽然我们晚上睡觉不会接触脏东西，但是皮肤也是会呼吸的，它也会进行新陈代谢，早上起床后，皮肤可能会有较多的废物和毒素，所以早上起来洗脸是非常有必要的。

立夏之后养肝的食物有哪些？

【韭菜】：大家也都了解到，韭菜具有养护肾脏的功效，同时还有养护肝脏的效果，具有消炎杀菌的迹象，可以促进肠胃的蠕动和消化。

【蜂蜜】：蜂蜜是一种温和滋润型的食物，可以缓解肝火旺盛，蜂蜜中有较多的VC和葡萄糖可以清除肠道当中的毒素和代谢产物，对养护肝脏有很好的作用。

【白萝卜】：白萝卜属于性寒的蔬菜，白萝卜具有顺气助消化的作用，对于肝火旺盛的人吃白萝卜可达到驱热散热的疗效。

【西红柿】：西红柿当中的VC含量比较高，尤其是葡萄糖和果糖，对于人体的器官有很好的保健作用，所以可以多吃一些西红柿用来养肝护肝。

【菠菜】：菠菜中含有大量的膳食纤维，维生素和钙元素铁元素，能够疏肝养血，吃菠菜也有很好的养肝作用。

想要肝脏健康，不妨多喝这一茶

——菊花茶

菊花是清热败火的植物，中医认为菊花性凉，是一味性凉的药材，可以清肝热虚肝火，从而保护肝脏。

如果你想养护自身肝脏的话，不妨在平时多喝一些菊花水，通过喝菊花水，可以达到清热败火的功效，也可以达到清热解毒，清肝明目的作用。

不过值得注意的是，什么东西都不能吃太多，喝太多菊花水也一样，如果你是体质偏寒的人，长期喝菊花水可能会导致体内的湿寒之气增加明显。