少年不知父爱深，读懂不再少年时。确实我们在年轻的时候是不知父亲爱父亲苦，长大才知父爱的深刻。就像歌曲李健《父亲的散文诗》里的歌词一样，每一句有种层次感，很有空灵感，让人欲罢不能。
“几十年后，我看着泪流不止
可我的父亲已经老得像一张旧报纸
旧报纸
那上面的故事 就是一辈子”。
也许很久后你才会慢慢开始发现自己父亲的脸上开始爬上岁月的痕迹；也许印象中山峰样的肩膀也在生活的压力下身体不再像以前那般强壮挺拔......父亲的身体状况是全家的牵挂！在父亲节来临之际，给不同年龄段的父亲们，送上不同的养生指南。
——少吸香烟，少吃甜食，少量饮酒，少熬夜
25~30岁的爸爸这一年龄段，由于家庭事业都处于上升期，平时加班，熬夜，娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这年龄段的男人最好戒烟少喝酒，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常锻炼身体，不要久坐，定期体检。
——防止噪音，劳逸结合，皮肤护理
30-40岁的爸爸进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。工作和生活环境中的尽量保持安静，切勿噪音增多，听觉下降。血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。平时要格外注重饮食健康，切忌暴饮暴食。每天喝8到10杯清水，保持规律饮食，注意均衡摄取多种营养素。
——活动双目，勤查身体，放松肌肉
40-50岁的爸爸，这一时期最令人头疼的问题是视力下降。应定期去医院眼科做检查，因为糖尿病高发年龄段就是40-50岁，而糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习特别是晚上睡觉前，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花10-20分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障，保护眼部的健康。
——多用大脑，注意牙齿，锻炼肌肉
50-60岁以上的爸爸，在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。在饮食选择上宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。不过，千万别忘记锻炼大脑，对于年轻人一起聊天，平时多看书报杂志新闻，做做智力等等。
——健康饮食，增强体力，保持心情愉悦，积极面对生活
60-70岁以上的爸爸在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，坚持每天到户外散步、做做广播体操，屈膝、伸直的动作等。在全面均衡饮食及不偏食的情况下多关注食用具有防癌作用的食物，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些新鲜蔬菜，蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。最重要一点就是面对生活要积极乐观，切勿钻牛角尖。
父亲几乎是大部分孩童时期的第一个英雄，为我们保驾护航。父亲装扮成超人的模样，一辈子都忘记了卸妆。父爱重如山,遥遥白发牵,父亲节,惟愿天下父亲们身体康安。
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